上海徐浦中医医院

长痘：湿气阻碍气血，影响津液代谢，与热邪结合成湿热，循经络上蒸面部，堵塞毛孔致痘。

面色差：湿邪困阻脾胃阳气，脾胃运化减弱，气血生化不足，面部失养而暗沉发黄，且湿气影响气机，加重面色问题。

饮食：适量食用薏米、芡实等健脾祛湿食物，但薏米、赤小豆性凉，脾胃虚寒者可炒后食用或搭配温热食材；孕妇、经期女性慎食薏米。同时忌生冷、油腻、甜腻食物。

生活：保持居住干燥，适度运动（以微微出汗为宜），规律作息，避免熬夜伤脾胃。

外治：艾灸足三里、阴陵泉可祛湿，但阴虚火旺者慎用；泡脚加艾叶、生姜，糖尿病患者需严格控制水温（不超 40℃）和时间（不超 20 分钟） ，防止烫伤。