天津首爱眼科

用眼健康小常识

为了保护我们的眼睛，在眼睛还没出现问题的时候，我们日常生活中又有哪些用眼健康小常识呢？

每天保持8小时的睡眠，让眼睛有充分的休息时间，有助于预防眼部疲劳和干涩。

使用电脑时，应保持屏幕与眼睛的距离为50-70厘米，视线与屏幕呈15-20度的角度。同时，要保持正确的坐姿，避免长时间弯腰或低头。

长时间盯着电脑或手机屏幕，容易使眼睛干涩。因此，要经常眨眼，以保持眼球表面的湿润。

多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护眼睛健康。

定期进行眼科检查，可以及早发现眼部问题，如近视、远视等，并采取相应的治疗措施。

长时间用眼会导致眼部疲劳和干涩，因此要适当休息和放松眼睛。

每天晚上用热毛巾敷眼5-10分钟，可以缓解眼部疲劳和干涩。

户外活动可以帮助放松眼睛，减轻眼部疲劳和干涩。

如果需要使用眼药水来缓解眼部不适，应该遵循医生的建议，并按照说明书上的用法正确使用。

如果需要佩戴眼镜，应该选择合适的镜片和镜框，并定期进行验光和调整。

以上就是日常用眼健康小常识，希望能够帮助您保护好眼睛。