沈阳虹桥中医医院

在当下社会，我们现在很容易在网上看到某某名人抑郁的新闻，也时不时地听说自己身边的家人、同事、朋友患上抑郁的事，那么，到底抑郁是什么呢？今天和大家一起来了解下抑郁的相关知识。

抑郁症的症状和表现

1.持续情绪低落：患者的情绪低落往往持续两周以上，严重者会出现极端厌世的想法，甚至会出现自杀倾向。

2.思维迟缓：患者思维联想速度缓慢、反应迟钝，主动说话变少、语速明显减慢，严重者无法正常与他人交流。

3.认知功能损害：主要表现为注意力障碍，对近期的事情记忆力下降、学习困难、反应时间延长等症状。

4.躯体不适症状：主要表现为睡眠障碍（早醒）、乏力、食欲不振等。也可涉及各个脏器，出现恶心、心慌以及胸闷等状态

四大类高危人群

1.青少年

父母对孩子影响比较大，其次是学习压力、同学关系。

2.孕产妇

与分娩、体内激素和社会角色改变有关。

3.老年人

主要与慢性|病治疗的焦虑、无用感和孤独感有关。

4.工作压力大的人群

如互联网和教培行业，与工作时间长、竞争及压力大有关。

患病因素

目前公认得抑郁症的原因是遗传基因、个性心理和社会环境的共同作用。就好比有些人的身体里，藏着抑郁的种子，遇事不往心里去的人，抑郁的种子会尘封，多愁善感的人，抑郁的种子会发芽。如果生活中再长期经历不如意的事情，抑郁的种子茁壮成长，终就可能患上抑郁症。

1.遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高。其中双相抑郁症的遗传性更高。

2.生物化学因素：通过大量的临床研究发现，大部分的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱。

3.性格因素：遇事悲观、自信心差、过分担心等性格特点会使心理应激事件的刺激加重，造成严重的心理负担。

4.环境因素和应激：亲人的离去、人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化等都会促发抑郁症。

自我调试的方法

1.规律地生活：保持良好的作息规律，每天早睡早起，按时吃饭，有助于维持身体健康和稳定情绪，缓解抑郁症状；

2.进行适度的运动：适量的运动可以缓解抑郁症状，如散步、跑步、瑜伽、游泳等；

3.培养兴趣爱好：患者可以尝试参加自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、画画等，有助于提升心情；

4.与他人交流：与家人和朋友交流，倾诉内心的烦恼和困惑，可以获得情感支持和理解；

5.找回闪亮的自己：多回想一些开心、幸福的事情和成功的经验，全面、客观地认识自己，找到自己的闪光点，你会发现自己并没有想象的那么糟糕；

6.寻找专业帮助：寻求专业的医生和心理治疗师的帮助，进行专业的评估和治疗，药物治疗能够帮助你缓解各种躯体症状，心理治疗可以帮你解开心结，让心灵沐浴阳光。

免责声明

1、文章内容部分来源于网络，如有侵权，联系删除；2、内容涉及医学知识仅供参考，不作为临床诊断和治疗依据。

【点击底部-阅读原文-可咨询挂号】

发布时间：2024-09-10

本文地址：https://www.zaiguahao.com/syhqzyyy18252/sciNews/6211.html