深圳绿房子心理咨询

心理咨询是指在良好的咨询关系基础上，经过专业训练的临床与咨询专业人员运用咨询心理学理论和技术，帮助有心理困扰的求助者，以消X或缓解其心理困扰，促进其心理健康与自我发展。心理咨询侧重一般人群的发展性咨询。

心理咨询是一种专业的助人活动。在这里涉及两种角色：提供专业帮助的人为咨询师，接受服务的对象为来访者。咨询师将运用专业帮助来访者探索情感、获得领悟，并促进来访者在生活中做出改变.

有时候我们可能会感到：对什么都提不起兴趣；失去了变得快乐的能力；没有人可以理解自己的想法；压力难以承受；不想跟人交流，等等。除此以外，我们会想要进一步了解自己，想要直面过去的“阴影”，都可以尝试选择心理咨询来帮助自己。

总之，在任何我们感到困难，或是艰难的时刻，我们都可以寻求心理咨询的帮助。尤其是在当我们不断进行自我调整，依然感到“被困住”、被强烈的负面情绪所淹没，甚至影响正常的学习、生活和工作，比如出现睡眠问题、吃不下或吃得过多、难以集中注意力等情况时，我们更应该主动地寻求专业的帮助。

初期：主要工作是双方建立信任关系，进行信息收集和评估，持续1-3周不等。

中期：主要工作是推进咨询目标，协助来访者发展出应对问题的能力，持续2-4周不等。

后期：主要工作是巩固在咨询期间的收获并应用到生活中，最后结束咨询关系，持续1-2周不等。

首先，我们需要选择每周的一个固定时间段，前往心理健康中心接受咨询。稳定的见面频率是咨询起效的必备条件。

其次，需要知晓心理咨询的过程不会太轻松，解决问题的前提是克服困难。

心理咨询师不是人生导师，无法告诉你接下来应该去往何处。心理咨询的过程被看作是“助人自助”的过程，心理咨询师会帮助我们梳理眼前的事件，调整自身的情绪状态，更好地利用周围的资源，启发我们找到解决问题的新思路。

较大的困难来自我们的内心。心理咨询是一个改变，成长的过程，焦虑和自我怀疑会出现在咨询刚开始的阶段。随着咨询的深入，直面自己内心冲突时产生的尴尬、痛苦也无法避免。但这一切的出现意味着蜕变的开始。

来访者愿意接受心理咨询，主动求助愿望比较强烈，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助。

来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作，与咨询师坦诚交流，而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。