青岛医博肛肠医院

明明有强烈的排便感觉，坐在马桶上却怎么也排不出来，这种 “如鲠在喉” 的难受，相信不少人都经历过。别小看这个问题，它背后可能藏着这些原因！

1. 便秘：常见的原因之一。膳食纤维摄入不足、喝水太少、缺乏运动，都会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，变得干结难以排出。此外，长期精神紧张、作息不规律，也会扰乱肠道正常功能，引发便秘。

2. 肠道疾病：肠炎、肠息肉、肠道肿瘤等疾病，会刺激肠道黏膜，产生异常的便意。同时，这些疾病还可能影响肠道正常的消化和排泄功能，造成排便困难。

3. 盆底功能障碍：盆底肌肉、神经功能出现异常，会导致排便时盆底肌肉不能正常放松或收缩，影响粪便排出。女性在妊娠、分娩后，或老年人肌肉松弛，更容易出现这类问题。

4. 药物副作用：一些药物可能会引起便秘等不良反应，导致排便不畅。

1. 调整生活方式：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物；每天 1500 - 2000 毫升的饮水量；坚持适量运动，如散步、慢跑，促进肠道蠕动。养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在固定时间去厕所蹲一会儿，培养排便反射。

2. 药物辅助：在医生指导下，可使用开塞露等外用药物润滑肠道，帮助排便；也可服用益生菌调节肠道菌群，或使用缓泻剂促进排便，但切勿自行滥用药物。

3. 及时就医：如果这种情况持续时间较长，或伴有腹痛、便血、体重下降等症状，一定要尽快就医，通过肠镜、肛门指检等检查，明确病因，对症治疗。