耳鼻喉疾病：守护身体的 “敏感门户”

耳朵、鼻子、喉咙，这三个紧密相连的器官，如同身体的 “敏感门户”—— 耳朵负责捕捉声音、维持平衡，鼻子掌管呼吸、嗅觉与过滤空气，喉咙则是呼吸与发声的通道。它们时刻与外界接触，却也因此容易受到刺激和感染，引发各种不适。很多人觉得这些部位的小毛病 “忍忍就好”，却不知它们的健康直接影响生活质量，甚至牵连全身。了解耳鼻喉疾病的基本知识，才能守护好这道重要的健康防线。

耳鼻喉疾病是指发生在耳部、鼻部、咽喉部及邻近组织的各类疾病统称。这三个部位在解剖上相互连通：耳朵通过咽鼓管与鼻咽部相通，鼻子与咽喉直接相连，形成一个连续的通道。这种特殊结构意味着一处病变可能波及其他部位，比如鼻炎可能引发中耳炎，咽喉炎症可能加重鼻塞。

耳鼻喉疾病的症状往往具有 “连锁反应”：耳部问题可能导致听力下降、头晕；鼻部不适可能引起鼻塞、嗅觉失灵；咽喉异常则会出现咽痛、声音嘶哑。这些症状看似局部，却可能影响睡眠、饮食和情绪 —— 比如长期鼻塞导致打鼾缺氧，引发头痛乏力；听力下降影响交流，造成心理压力。因此，重视耳鼻喉的细微不适，就是守护全身的健康。

耳鼻喉疾病种类繁多，以下几类常见，且与日常生活习惯密切相关：

耳部疾病

中耳炎是耳部常见的炎症，尤其多见于儿童。它常由感冒、鼻窦炎等上呼吸道感染引发，病原体通过咽鼓管侵入中耳，导致中耳腔发炎。患者会感到耳朵疼痛（儿童可能哭闹不止）、发闷，像塞了棉花一样，听力暂时下降，严重时可能伴有发热。如果炎症反复，可能转为慢性，出现耳朵流脓、听力逐渐减退，甚至影响耳膜和听骨链。

外耳道炎俗称 “游泳耳”，多因外耳道皮肤受损后感染引起。比如用棉签、指甲掏耳朵时划伤皮肤，或游泳后耳道积水，滋生细菌或真菌。患者会感到耳朵剧烈疼痛（咀嚼或牵拉耳朵时加重）、瘙痒，耳道可能流出分泌物，严重时耳道肿胀堵塞，听声音变得模糊。

耳鸣与听力下降是常见的耳部不适。耳鸣表现为耳内持续或间断的嗡嗡声、蝉鸣声，在安静时更明显，常与长期噪音刺激、疲劳、压力大有关。听力下降则是听觉灵敏度降低，可能是逐渐发生的（如随年龄增长的老年性耳聋），也可能突然出现（如突发性耳聋），让声音听起来遥远、模糊。

鼻部疾病

鼻炎是鼻部的常见困扰，可分为急性和慢性。急性鼻炎就是我们常说的 “感冒” 的一部分，表现为鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏。慢性鼻炎则是长期鼻塞、流涕（黏液性或脓性），时轻时重，可能伴有头痛、嗅觉减退。过敏性鼻炎则与接触花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原相关，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒，常连带着眼睛发痒、喉咙不适。

鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，多由鼻炎发展而来。鼻窦是鼻腔周围骨头里的含气空腔，与鼻腔相通，当鼻窦开口被堵塞，细菌滋生就会引发炎症。患者会感到鼻塞、流脓涕（黄绿色）、头痛（额头或面部胀痛，早晨或傍晚加重），嗅觉变得迟钝，严重时可能伴有发热、乏力。

鼻息肉是鼻腔内的良性增生组织，看起来像灰白色的荔枝肉。它会堵塞鼻腔，导致持续鼻塞、流涕，睡觉时打鼾，还可能引起头痛、嗅觉失灵。鼻息肉若逐渐增大，会加重鼻窦炎，形成 “炎症 - 息肉 - 更严重炎症” 的循环。

咽喉部疾病

咽炎是咽部黏膜的炎症，分为急性和慢性。急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，表现为咽部干燥、灼热、疼痛，吞咽时加重，可能伴有发热、咳嗽。慢性咽炎则多因急性咽炎反复发作、长期吸烟、用嗓过度等引发，患者总觉得咽部有异物感，像有痰咳不出，干燥发痒，晨起时可能恶心干呕。

扁桃体炎是扁桃体的炎症，扁桃体位于咽喉两侧，是免疫器官。急性扁桃体炎时，扁桃体红肿，表面可能有白色脓点，患者感到剧烈咽痛、吞咽困难，伴有高热。如果反复发炎，扁桃体可能增生肥大，堵塞咽喉，导致呼吸不畅、睡觉时打鼾，甚至影响吞咽。

喉炎主要影响声带，多与用嗓过度、感染、刺激有关。急性喉炎表现为声音嘶哑（从轻微变声到全说不出话）、喉咙疼痛、咳嗽，儿童急性喉炎可能出现呼吸困难（声音像小狗叫一样）。慢性喉炎则是长期声音嘶哑、喉部不适，晨起时加重，多因长期大声说话、吸烟、接触油烟等刺激引起。

耳鼻喉疾病的发生与多种因素相关，了解这些诱因能帮助我们针对性预防：

感染与环境因素

病原体传播是很多耳鼻喉疾病的直接原因。病毒（如流感病毒、鼻病毒）、细菌（如链球菌）通过空气飞沫、接触传播，侵入呼吸道，引发感冒、咽炎、中耳炎等。在人群密集、通风差的场所，感染风险更高。

环境刺激对耳鼻喉影响显著。长期处于空气污染、粉尘、烟雾（包括二手烟）环境中，会刺激鼻黏膜、咽喉黏膜，降低抵抗力，诱发炎症；长期接触噪音（如工厂、KTV、长时间戴耳机），会损伤内耳毛细胞，导致耳鸣、听力下降；温度骤变、空气干燥，也会让鼻、咽黏膜变得脆弱，容易发炎。

过敏因素是过敏性鼻炎、咽炎的重要诱因。对花粉、尘螨、霉菌等过敏的人，接触后会引发免疫系统反应，导致鼻黏膜水肿、分泌物增多，出现喷嚏、流涕等症状。

生活习惯因素

不良用嗓习惯是咽喉疾病的 “催化剂”。长期大声喊叫、频繁清嗓、长时间讲课或唱歌，会让声带过度摩擦，引发声带充血、小结甚至息肉，导致声音嘶哑。

不当清洁方式会损伤耳鼻喉。比如用棉签、指甲掏耳朵，容易划伤耳道皮肤，引发感染；用力擤鼻涕（捏住两侧鼻孔猛擤），可能把分泌物压入中耳，引发中耳炎；用手挖鼻孔，会破坏鼻黏膜，导致出血和感染。

吸烟与饮酒对耳鼻喉伤害极大。吸烟产生的焦油、尼古丁会刺激鼻黏膜、咽喉黏膜和声带，加重炎症，还会损伤听神经；酒精会让咽喉和鼻腔血管扩张，加重充血，诱发咽炎、鼻炎，长期饮酒还会影响声带的弹性。

饮食与作息因素也有影响。长期吃辛辣、过烫的食物，会刺激咽喉和食道黏膜，引发慢性炎症；饮食不规律、营养不良会降低免疫力，让身体更难抵御感染；熬夜、睡眠不足则会让身体抵抗力下降，容易诱发耳鼻喉疾病。

邻近器官影响与全身因素

邻近器官病变蔓延是常见原因。比如，鼻腔炎症通过咽鼓管影响中耳，引发中耳炎；咽喉炎症向上扩散，加重鼻炎和鼻窦炎；牙齿感染也可能扩散到鼻窦，导致鼻窦炎。

全身疾病会间接影响耳鼻喉健康。比如糖尿病患者免疫力差，容易发生耳鼻喉感染，且不易愈合；过敏体质的人更容易出现过敏性鼻炎、哮喘；高血压可能影响耳部血液循环，引发耳鸣。

守护耳鼻喉健康，需要从生活细节入手，做好以下几点：

保持清洁，减少刺激

鼻腔护理：每天用温水或生理盐水清洗鼻腔（可用洗鼻器），尤其在雾霾天、过敏季后，能清理粉尘、过敏原和分泌物，保持鼻腔通畅；擤鼻涕时不要太用力，应按住一侧鼻孔轻轻擤另一侧，避免分泌物进入中耳。

耳部护理：保持耳道干燥，洗澡、游泳后及时擦干耳朵，或用干棉签轻轻吸干水分，避免耳道积水；不要用任何尖锐物品掏耳朵，耳屎（耵聍）会自行排出，过度清理反而会损伤耳道。

咽喉护理：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，保持口腔清洁，减少细菌滋生；多喝水，保持咽喉湿润，避免干燥发痒；避免用嘴呼吸（尤其睡觉时），用嘴呼吸会让咽喉干燥，增加感染风险。

规避风险，避免伤害

减少环境刺激：雾霾天、花粉季外出时戴口罩，过滤污染物和过敏原；在噪音环境（如工厂、工地）工作时，佩戴耳塞保护听力。

预防感染传播：感冒流行季节少去人群密集处，必要时戴口罩；勤洗手，不用手摸口鼻，减少病原体传播；家人有感冒、咽炎时，注意分餐、戴口罩，避免交叉感染。

养成健康生活习惯

科学用嗓：避免长时间大声说话、喊叫，教师、歌手等职业人群要注意用嗓休息，每说 1 小时休息 10 分钟；说话时保持适中音量，避免清嗓子（可用喝水代替）；声音嘶哑时，尽量少说话，让声带休息。

合理饮食与作息：少吃辛辣、过烫的食物，避免刺激咽喉和鼻腔；多吃新鲜蔬菜水果（如梨、苹果、菠菜），补充维生素，增强黏膜抵抗力；戒烟限酒，减少对耳鼻喉黏膜的刺激；保持充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够的精力抵御感染。

适度运动：每周进行 3-5 次适度运动（如快走、游泳、瑜伽），每次 30 分钟，能增强免疫力，改善血液循环，减少耳鼻喉疾病的发生。

特殊人群的防护

儿童：儿童的耳鼻喉器官尚未发育成熟，容易感染。不要让孩子将小玩具、食物塞入鼻孔或耳朵；教孩子正确擤鼻涕（一侧一侧擤）；避免孩子长时间接触噪音，看电视、玩电子产品时控制音量和时间。

老年人：随着年龄增长，耳鼻喉功能逐渐衰退。要定期检查听力、嗅觉；保持鼻腔湿润（可用生理盐水喷雾），避免干燥出血；有高血压、糖尿病等慢性疾病的老人，要积极控制病情，减少对耳鼻喉血管的损伤。

职业暴露人群：教师、歌手、厨师、工厂工人等长期用嗓或接触粉尘、油烟、噪音的人群，要做好防护（如戴口罩、耳塞），定期检查耳鼻喉健康，及时发现问题。

耳鼻喉疾病虽多为局部不适，却深刻影响生活质量。通过了解这些疾病的基本知识，做好日常预防和护理，就能有效降低发病风险。如果出现持续不适（如耳朵痛超过 1 天、鼻塞超过 2 周、声音嘶哑超过 2 周），不要自行用药，应及时到正规医院的耳鼻喉科就诊。记住，呵护耳鼻喉的健康，就是守护我们感知外界、与人连接的重要通道，让生活始终清晰、顺畅。