肚子总胀气、胃动力不足？——【上海胃肠医院|上海医博肛泰肛肠医院】

文章来源：上海医博肛泰医院发布时间：2025-09-05

饭后总觉得肚子胀得像 “鼓”，食物消化慢，甚至嗳气、反酸 —— 很多人都有过胃动力不足的困扰，其实这并非单纯 “胃变懒”，多与日常习惯或身体状态相关。

胃动力不足是怎么回事？

胃就像 “研磨机”，通过规律蠕动将食物搅拌、推向肠道。当胃蠕动速度变慢、力度减弱，食物滞留胃内时间变长，就会发酵产生气体，引发胀气、餐后饱胀；同时，胃排空延迟还可能导致胃酸反流，出现烧心、反酸等不适。

这些因素可能 “削弱” 胃动力

1. 饮食习惯不当

2. 情绪与作息影响

长期焦虑、压力大，会通过神经调节抑制胃蠕动；熬夜则打乱胃肠生物钟，导致消化酶分泌减少，进一步削弱胃动力。

3. 身体状态变化

老人消化功能自然衰退，胃动力会逐渐减弱；胃炎、胃溃疡等胃部问题，或甲状腺功能减退等全身疾病，也可能影响胃动力。

4 个实用方法，帮胃 “提劲”

胃动力不足多是 “可逆” 的，要找对诱因、调整习惯，才能让胃慢慢 “恢复活力”，减少餐后胀气的烦恼。

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