甲亢（甲状腺功能亢进）患者因甲状腺激素分泌过多，身体代谢速度加快，容易出现心慌、多汗、体重下降等症状。饮食调理作为甲亢治疗的重要辅助，选对食物、避开禁忌，能帮助控制代谢紊乱，减轻身体负担，这 5 点饮食原则需牢记。
甲亢患者每日能量消耗比普通人高 ，若热量摄入不足，会加重体重下降、乏力等问题。
每天每公斤体重需补充 125-146 千焦热量，可适当增加主食摄入（如米饭、面条、全麦面包），选择复合碳水化合物，避免血糖大幅波动；
多吃优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类），帮助修复身体组织，减少肌肉流失，建议每餐都搭配一份蛋白食物。
碘是合成甲状腺激素的原料，甲亢患者摄入过多碘会加重病情，需严格控制碘摄入：
避免吃高碘食物：如海带、紫菜、海鱼、海虾等海产品，以及加碘盐（可选用无碘盐烹饪）；
警惕 “隐形碘”：少吃含碘添加剂的加工食品（如方便面调料包、腌制食品），避免食用含碘药物（如含碘维生素、造影剂），就医时需提前告知病情。
甲亢患者代谢快，容易导致维生素 B 族、钙、钾等营养素流失，需针对性补充：
多吃新鲜蔬果：如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，补充维生素 C、维生素 B 族，缓解疲劳、改善免疫力；
适量补钾补钙：若出现肢体无力、心慌，可吃香蕉、橙子、土豆补充钾元素；同时增加牛奶、豆制品、绿叶菜摄入，预防因代谢过快导致的骨质疏松。
甲亢患者交感神经兴奋，刺激性食物会加重心慌、失眠等症状，需尽量避免：
戒烟戒酒：酒精和尼古丁会刺激甲状腺，加重代谢紊乱，还可能影响药物效果；
少吃辛辣、咖啡、浓茶：辣椒、生姜等辛辣食物，以及咖啡、浓茶中的咖啡因，会加剧心慌、手抖，建议用温开水、淡茶替代。
甲亢患者胃肠蠕动快，容易出现饥饿、腹泻等问题，规律饮食、少食多餐能减轻胃肠负担：
每天可安排 3 顿正餐和 2~3 顿加餐（如上午吃 1 个苹果，下午喝 1 杯牛奶），避免空腹时间过长导致低血糖；
烹饪方式以清淡为主，采用蒸、煮、炖，避免油炸、烧烤，减少胃肠刺激，帮助营养吸收。
甲亢饮食调理需长期坚持，且需结合个人病情（如是否合并肝肾功能异常、骨质疏松）调整。建议在医生或营养师指导下制定饮食方案，定期复查甲状腺功能，根据指标变化优化饮食，才能更好地助力病情稳定。
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