不少女性有下腹反复坠痛的困扰，却常因 “忍忍就过” 忽视。其实这可能与妇科、肠道、泌尿系统健康相关，早了解早关注，避免问题加重。
妇科问题（优先关注）
经期前后坠痛可能是原发性痛经（与子宫收缩强有关，伴腰酸）；非经期痛或逐年加重，可能是继发性痛经（如子宫内膜异位症，伴经量多、经期长）；慢性盆腔炎也会致下腹隐痛，劳累、性生活后加重，可能伴白带多、异味。
肠道问题（易误判）
坠痛伴腹泻 / 便秘交替、排便后缓解，可能是肠易激综合征（情绪紧张、吃生冷易诱发）；左下腹疼、腹胀、排便里急后重，需留意慢性肠炎；久坐、缺膳食纤维致粪便堆积，也会引发坠胀。
泌尿系统问题（易混淆）
坠痛伴尿频、尿急、尿痛，可能是膀胱炎（女性尿道短，憋尿、卫生差易诱发）；小腹下方疼、排尿后仍坠胀，或尿液浑浊，可能是膀胱过度活动症（夜间、情绪紧张时明显）。
忽视非经期疼痛，错过早期关注时机；
经期不勤换卫生用品、性生活前后不清洁，诱发感染；
常吃生冷辛辣、熬夜劳累，加重身体敏感；
炎症性疼痛时盲目热敷、按压，加剧不适。
记录细节：记疼痛时间（经期 / 餐后）、位置、伴随症状（白带 / 排便异常），疼痛加重或伴发热、出血及时就医；
调整习惯：少吃生冷辛辣，多吃蔬果保肠道通畅；勤换经期用品，温水洗外阴；每小时起身活动，促盆腔循环；
适度护理：经期轻微痛可热敷小腹（40℃左右，15 分钟）；非经期痛选慢走、温和瑜伽，避免剧烈运动；每天 7-8 小时睡眠。
若坠痛反复超 1 个月，或伴异常出血、排尿困难，建议到正规医院妇科、消化科或泌尿外科检查。别让 “忍忍就过” 耽误健康，及时关注信号才能更好守护身体。
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