孩子近视度数一直涨！肿么办！——【成都眼科医院|成都新视界眼科医院】

文章来源：成都新视界眼科医院发布时间：2025-08-23

近视不仅只是影响日常生活，更值得注意的是近视发展成高度近视可能引发众多的眼底并发症。比如视网膜脱离、黄斑变性等，严重的甚至会导致失明，所以平时需要高度重视儿童青少年的近视防控。

那么，如何才能让孩子近视度数增长“慢”下来？科学做好近视防控呢？

孩子的近视一旦产生，就无法逆转！我们只有通过努力来延缓近视度数的进展和眼轴的长度，降低发展成为高度近视的可能。

及时踩刹车，控制视力四步走

1、督促孩子端正读写姿势，牢记“三个一”：身体离书桌一拳，食指离笔尖一寸，眼睛离书桌一尺。同时还应避免以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。

2、看书写字或看电视、电子产品要适时休息，建议屏幕看20分钟后，抬头远眺20英尺外至少20秒以上，即是“202020”口诀。

3、充足合适的光线也是很重要的一点，切记不可让孩子在过亮或过暗的光线下读书写字。居家学习光线不足的时候，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明。

4、带孩子多到户外活动，建议每天累计不少于两个小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

孩子视力下降，家长应如何应对

①做一次规范的视力检查

建议家长带孩子到专业正规的眼科医院，做一次规范的视力检查，确认孩子是否近视、近视度数有没有加深，或者是否存在其他视力问题。

②采取科学的矫正方式

■ 佩戴框架眼镜

佩戴框架眼镜是较简单的矫正措施。家长应至少每半年到一年带孩子进行一次视力复查，及时调整眼镜度数。

■ 佩戴角膜塑形镜

针对有些孩子近视度数增长过快的情况，建议戴角膜塑形镜。研究发现，佩戴角膜塑形镜可以有效延缓儿童青少年眼轴的增长。

需要注意的是：角膜塑形镜的验配需到专业的眼科医院进行，未成年儿童需要由家长监护配合使用，并定期随访。

③膳食多样化，营养均衡

引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

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