人吃五谷杂粮，谁能不生病？当你得了一些小病，是硬扛着？还是打针吃药吃？又或是去医院挂号……

其实啊，那些懂些中医的人根本就并不去医院，也不打针吃药，当然他们 也不是硬抗着，他们自己就给自己治了。简单的拔罐、足浴，难点的针灸、按摩。

民间流传“ 一针二灸三吃药”，也是就把中医外治排列在了吃药前面。“针灸拔罐,病去一半”，更进一步说明了中医外治的效用。

01\针灸

中医针灸作为一种古老而有效治病调养手段，在中医学中占据着重要的地位。针灸疗法通过刺激人体的特定穴位，然后利用经络可“内联脏腑、外络肢体”的特点来激发人体自身抗病能力，可有效预防、缓解、治疗多系统病痛并改善健康状况。

针灸治疗疾病的范畴非常广泛,内科、外科、妇科、儿科无不涉及，中风后遗症、面瘫、睡眠障碍、重症肌无力、颈肩腰腿痛、头痛、三叉神经痛、痛经、肋间神经痛、呃逆、胃痛、月经不调、荨麻疹、耳鸣等等。

02\拔火罐

以罐为工具，利用燃烧、抽吸等方法造成罐内负压，使罐吸附于体表特定部位，达到通经活络、行气活血、消肿止痛等作用。在背部膀胱经拔罐，可疏通全身阳气，排出体内寒湿之邪。对于因风寒湿邪引起的颈肩腰腿痛、感冒初期的肌肉酸痛等，拔罐能快速缓解症状。

03\刮痧

刮痧板在皮肤表面反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血化瘀、疏通经络的目的。常用于治疗中暑、感冒、咳嗽等病症。如刮拭颈部大椎穴周围，可帮助退热，缓解感冒引起的发热、头痛等不适。

04\推拿按摩

通过专业手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况。按摩头部的百会、太阳穴等穴位，能缓解头痛、头晕，改善睡眠质量。全身推拿可促进血液循环，放松肌肉，增强身体的柔韧性和抵抗力，尤其适合长期伏案工作、身体疲劳僵硬的人群。

05\中药足浴

根据个人体质选择合适的中药方，将其煮水后泡脚。足部是人体经络汇聚之处，中药足浴可通过温热和药力作用，刺激足部穴位，促进气血运行。如用艾叶、花椒等泡脚，能温肾散寒，对冬季的冻疮、足部冰冷有好的预防和治疗作用。

06\耳穴疗法

通过刺激耳部穴位来调节身体机能。耳部有许多与全身脏腑经络相联系的穴位，如贴压神门、内分泌等穴位，可调节神经系统功能，改善睡眠、缓解焦虑情绪，对内分泌失调引起的肥胖、月经不调等也有辅助治疗作用。

07\中药熏蒸

利用中药蒸汽的温热和药力，通过皮肤渗透作用于人体。可使全身经络通畅，气血调和。对于风湿性关节炎、皮肤病等有一定疗效。熏蒸时，毛孔张开，药物直达病所，同时还能促进排汗，排出体内毒素。

08\  中药贴敷

中药贴敷疗法是选择对症的中药材组方，做成软膏或药饼，贴附在患者的患病部位，外用纱布、胶布固定，通过皮肤直接吸收药物，达到治病的一种外治方法。通过中药的吸收达到消肿止痛，活血化瘀、清热解毒、祛瘀生新、祛风除湿的作用，减经疾病发作次数或减轻发作的程度。

人生病，中医诊断的关键是找到病因，然后再辨证论治，如果是一些小病，心理上不要当成负担，有很多的疾病，拔个罐，刮个痧......很快就好了。小病不要当成大病治，不要自行乱吃药，否则，小病被治成大病，不但吃了高价药，白白耽误了时间，反而贻误了病情。但需注意，中医外治法应在专业人士指导下进行。让我们借助中医智慧，平安度过寒冬，迎接健康美好的新一年。

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