久坐必血瘀，睡前拍通这条“黄金线”，全身血气顺畅了

文章来源：发布时间：2024-11-23

长时间维持坐姿的习惯在生活中屡见不鲜，如办公、学习、驾驶、看电视、阅读、书写、玩棋牌、躺玩手机及乘坐交通工具等。久坐非但使身于困乏，更潜于无形以扰气血的和顺周行。今天就带你了解气血“黄金线”，睡前激活此处，能为身续添活力与能量之泉，全身血气顺畅。

小腿内侧：流转血气的“关键枢纽”

此地为肝、脾、肾三经相交之所，此三经畅达状况，直接系于情绪调控、饮食化纳、生殖康健等诸多方面。故而，小腿内侧犹血气流通之“关键枢纽”，于保持全体血气匀和之中，其经与络的顺畅流布，其地位至关紧要。

小腿内侧也号称气血“黄金线”

一方面，小腿内侧之筋脉，搭建了血气流转的“路径——黄金要道。经络顺通，则气血犹如细雨润泽，滋养周身每一寸肌肤和腑脏；经脉不畅，则血气阻滞，身躯必现诸多不适。

另一方面，小腿内侧血脉网为血归心府的必由之路，承载着下肢静脉回流的重责。小腿的内侧面，与人体诸多内脏器官之间存在着一种微妙的关联与映射。沿而按揉小腿内侧的特定穴位，可间接调其对应脏腑之用，让血气和谐，病患得以防治。这也是中医“上病下治、下病上治”理论精髓的体现。

拍打小腿内侧：激发气血枢纽转折点

正是小腿内侧的特殊性，借由拍打此处，经络和穴位能直接受激，激发经络的自我修复与平衡之力，以期实现通络疏经、和调气血目的。此外，拍打还能能助局部的血脉运行与淋巴液的循行，加快体内的淤积物质迅速排出。

拍打方法

拍打方法：以单脚大腿之位为核心，自大腿根处为起点，沿肝、脾、肾三经的循行路线，缓缓拍打直至脚踝；然后再从足踝处逆向拍打至大腿根部；换另一侧腿重复上述操作；每次拍打10-20遍，直至小腿内侧产生温热舒泰之感方止。你也可以双手一同拍打，揉捏挤压都可以，相对灵活，除了睡前，其他时间有空格也可以拍打下，毕竟小腿内侧，此常可是经常被漠视的角落。

坚持拍打一段时间后，你会感受到小腿部位变得更柔韧、有弹性了活力。