提醒中老年人：饭后少做5件事，远离脑梗困扰！

文章来源：北京刘家窑中医医院心脑血管科发布时间：2023-03-24

60岁的张大爷，一天遛弯回家与家人吃完晚饭后，感觉很累，就想早点洗澡睡觉。但是，张大爷在进入卫生间后30分钟都没有出来，当老伴儿和孩子发现他时，他已经晕倒在了地上。好在抢救及时，张大爷没有生命危险，却留下了偏瘫后遗症。

原来，经医生诊断，张大爷是突发脑梗晕倒的，而劳累和饭后立马洗澡很可能是他突发脑梗的“罪魁祸首”。

医生提醒大家吃饭过后，以下5种行为会直接影响心脑血管健康，极易诱发脑梗，需要引起注意!

1、饭马上洗澡

饭后，大量的血液在我们的胃里消化食物，血液流向身体的所有器官都会减少。如果在此时洗个热水澡，身体的肌肉和皮肤就会膨胀，人体的血流量将增加，血液流动速度会加快，血管突然收缩，从而可能导致脑梗的发生。

2、饭后马上就睡觉

人在刚吃完饭的时候，胃里的饱腹感是非常强的，这会导致难以入眠，并且造成我们大脑里面的血液供应量减少。除此之外，吃完饭马上睡觉还会对人体的新陈代谢产生影响，并且减缓我们体内的血液循环速度，容易诱发心血管疾病以及脑部疾病。

3、饭后抽烟

人体进食之后，食物需要消化，血流比平常要快，这个时候吸烟，会增加肠胃的负担，香烟里面的有害物质会随着血液流向各处，伤害的不仅是肺，肠胃，还容易得心血管疾病，增加患脑梗的风险。

4、饭后生气

饭后情绪激动，会导致血压迅速升高，心率也会变快，正在帮助肠胃吸收消化的血管，在激动的情绪下，需要承受双份压力，当血管无法正常工作时，就会导致血流变快，诱发脑梗。

5、饭后久坐

很多人吃完饭后就座在沙发上不动弹了，久坐不动的生活方式，不利于血液的循环，还可能诱发脑梗，这是因为饭后久坐不动会增加患高血脂症和肥胖的风险，最终会增加脑梗死的风险。

建议，饭后一定要避免以上这5件事。保持积极健康的生活方式，规律作息、戒烟酒、保持适量的运动，才能远离脑梗!