什么时间量血压比较准？正确测量血压，注意这5点

文章来源：北京刘家窑中医医院心脑血管科发布时间：2023-12-13

高血压是沉默的“杀手”，人们普遍认为血压升高会带来头痛、头晕等症状，不知不觉中对心、脑、肾等器官的损害，还是发生冠心病、心肌梗死、脑血管病及终末期肾衰竭等重要的危险因素。

血压值大致可分为以下各4个等级：

1、2级高血压≥160/100mmHg

2、1级高血压 140~159/90~99mmHg

3、高血压值130~139/85~89mmHg

4、正常值130/85mmHg

一天中什么时间量血压比较准？

血压应在正常范围内保证脏器的灌注，一天中血压存在一定变化，不仅与身体状况有关，也与情绪息息相关，还与昼夜节律有关。

1.早上尚未起床：这个时间没有受到运动、情绪、饮食等的影响，因此血压测量值比较接近身体基础状态的血压。一般测量以后，可以这个时间段的血压为准。

2.上午6-10点，下午4-8点：这是一天中的两个血压高峰时间段。当上午六点起床以后，血压开始慢慢升高，到十点左右的时候达到高峰。对于健康人来说，此时测量血压也不会超过正常范围。

活动、饱餐、情绪波动、寒冷、太热等情况都有可能会影响血压，导致血压测量不准，不能真实反映身体状态。经常熬夜，失眠、吸烟、喝咖啡、喝酒等也有可能会影响血压，对于高血压患者来说，这些不良习惯要尽快改正。

在家测量血压时，必须遵守正确的使用方法。若使用上臂型血压计，手臂的位置与压脉带（或是腕带、卷带）的穿卷方式若不正确，就很难正确测量血压值。测量时，需注意以下几点：

1、测血压时应尽量脱去束缚手臂的厚重衣物或保证衣物厚度<0.5厘米，以轻便的装扮测量。

2、以坐姿测量

3、压脉带的位置与心脏等高

4、压脉带下缘要卷在距离手肘关节上方2cm左右的位置，松紧程度约为一两根手指可以伸进去的程度。袖带绑得紧，测的血压值偏低；绑得松，测的血压值偏高。

5、手臂放松，轻松伸直，保持这样的状态测量