幽门螺旋杆菌怎么找上你？这 4 个感染途径要警惕——【兰州胃肠医院|兰州中医胃肠专科医院】
“体检查出幽门螺旋杆菌阳性”“家人感染后，自己也被传染了”—— 作为人群感染率超一半的细菌，幽门螺旋杆菌（简称 Hp）常悄悄找上门，却很少有人知道它是怎么传播的。其实它的感染途径藏在日常细节里，做好防护就能有效避免。
一、先搞懂：幽门螺旋杆菌的 “传播密码”
幽门螺旋杆菌主要寄生在胃黏膜上，但其传播离不开 “口 - 口”“粪 - 口” 两个核心路径，简单说就是 “病从口入”，以下 4 个场景易感染：
1. 共餐不分餐，细菌 “交叉传播”
家庭聚餐、朋友聚会时，若共用碗筷、不使用公筷公勺，感染者唾液中的幽门螺旋杆菌会通过饭菜、汤品传给他人。尤其老人给孩子喂饭时，直接用嘴吹凉食物或嚼碎后喂食，会让细菌直接进入孩子体内，儿童感染多与这种方式相关。
2. 不洁饮食，“吃” 进细菌
喝未烧开的生水（自来水可能被感染者粪便污染）、吃未煮熟的肉类（如溏心蛋、未煎透的牛排）、生吃被污染的蔬菜（没真的清洗干净，残留带菌粪便），都可能让幽门螺旋杆菌通过食物进入胃部。
3. 口腔卫生差，细菌 “藏在嘴里”
幽门螺旋杆菌可在牙菌斑、舌苔中存活，若不认真刷牙（每天少于 2 次、每次少于 2 分钟）、长期不换牙刷，口腔会成为细菌 “储存库”，不仅可能导致自身胃部反复感染，还会通过唾液传播给家人（如亲吻、共用牙刷）。
4. 污染的餐具，“间接传染”
家里的碗筷、菜板若清洗不干净，或未晾干就收纳（潮湿环境利于细菌繁殖），感染者使用过的餐具会残留细菌，其他人再使用时，可能通过 “餐具 - 口” 路径感染。尤其外出就餐时，若餐具消毒不达标，感染风险会更高。
二、4 个实用方法，预防幽门螺旋杆菌感染
分餐制 + 公筷公勺：家庭用餐或外出聚餐时，固定每人餐具，使用公筷夹菜、公勺盛汤，避免唾液交叉；有感染者的家庭，需单独准备其餐具并定期消毒。
喝开水、吃熟食：自来水务必烧开后再喝，肉类、蛋类煮熟（鸡蛋蛋黄凝固、肉类无血丝），生吃的瓜果蔬菜用流动清水洗净，必要时用盐水浸泡。
做好口腔清洁：每天早晚用含氟牙膏认真刷牙，饭后漱口，每 3 个月换一次牙刷；定期（每半年至 1 年）洗牙，清洁牙菌斑，减少细菌残留。
餐具消毒：家里碗筷用开水煮沸 10 分钟（或用消毒柜高温消毒），菜板用完后及时清洗，擦干后竖放通风，避免潮湿滋生细菌。
重要提醒：感染后别慌
若体检发现幽门螺旋杆菌阳性，无需过度焦虑，及时到消化科就诊，规范治疗。治疗后定期复查，同时做好家庭防护，避免再次感染。
幽门螺旋杆菌感染虽常见，但只要避开传播途径、做好日常防护，就能有效降低感染风险，守护胃部健康。
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发布时间：2025-09-09
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