女性内分泌失调会有哪些表现？——【北京妇科医院|北京花生妇安综合医院】_花生医疗·北京五洲妇儿医院

女性内分泌失调会有哪些表现？——【北京妇科医院|北京花生妇安综合医院】

更新时间：2024-08-07

内分泌是一个系统，系统中的器官、组织和细胞通过分泌激素，和神经系统一起共同调节我们的新陈代谢、生殖、衰老、疾病等。

正常情况下各种激素是保持平衡的，如果由于某些原因，导致这个平衡被打破，就会出现各种临床的症状，也就成了大众口中内分泌失调。

这些情况可能是内分泌失调

一、

情绪上

情绪波动大

虽然没有研究证明情绪的波动具体由什么引起，但是荷尔蒙君肯定逃脱不了干系。

荷尔蒙会引发排卵和月经，并释放5-羟色胺，这种化学物质调节着你的情绪。

易怒

荷尔蒙水平的变化可以直接影响大脑的情绪和情感变化。暴躁易怒很可能是副作用之一。

二、

生活上

失眠、多梦、易惊醒

雌激素水平降低可能会使你对周围的环境变化更为敏感，也就是说，睡着的时候更容易被惊醒。

突然变得很健忘

刚刚做了什么说了什么？秒忘！

这和甲状腺功能减退有关，当然过度疲劳、压力太大、睡眠不足和荷尔蒙分泌失调有关。

头痛和偏头痛

头痛和偏头痛，与女性体内的雌激素有关。

女性患者偏头痛发病率因雌激素水平的变化而有所改变，雌激素下降可增加偏头痛发生频率。

总是潮热

潮热是明显的迹象之一，然而，每个人对这种特定症状的体验不同。

一些女性感觉体内非常燥热，但是就是不出汗，还有一些人却经常出汗。

三、

饮食上

整天想吃东西

虽然有激素调节身体的平衡，但如果不忌口，吃太多糖和加工食品，这个时候胰岛素也管不住你，血糖也会飙高。

当体内荷尔蒙失调，雌激素和黄体酮等激素水平都大大下降，可能会出现暴饮暴食的情况。

消化不良

就是经常会有那种有屁放不出，肚子经常胀胀的，甚至拉耙耙也很困难的感觉。

日常预防

饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。少吃凉的。

运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动有助于健康。

精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

良好的睡眠

成年人应每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量。

睡眠差的人可以在睡觉之前的2-3个小时内，进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。

免责声明

1、文章内容部分来源于网络，如有侵权，联系删除；2、内容涉及医学知识仅供参考，不作为临床诊断和治疗依据。

【点击底部-阅读原文-可咨询挂号】

发布时间：2024-08-07