了解脊柱侧弯，关注脊柱健康——【北京中医诊所|北京首医堂中医】
什么是脊柱侧弯？
正常的脊椎由正面或背面看都应是直立成直线的，如有向两侧（左或右）成“C”型诊断为脊柱侧弯，小于十度的弯曲，为脊柱姿态不良，有进展为或“S”型弯曲，站立位全脊柱X光片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可脊柱侧弯的风险。 特发性脊柱侧弯中，0-3岁发现有脊柱侧弯称为婴儿型；4-10岁为少年型；10岁到骨骼发育成熟之前的脊柱侧弯的称为青少年型，发病率较为常见，发生脊柱侧弯的年龄越小，脊柱侧弯的角度越大，侧弯加重的风险也就越高，务必早期筛查早发现及时矫正治疗。
儿童青少年脊柱侧弯形成的常见原因
1：课桌椅与学生身高不匹配，看书姿势不正确
2：长期蜷缩身体看电子产品
3：不正确的睡觉姿势
4：书包过重
脊柱侧弯有什么危害？
1;高低肩长短腿驼背
2:运动功能下降 心肺并发症
3:肩颈疼痛腰背疼痛
4:心理障碍影响社交
特发性脊柱侧弯治liao方法
如何预防脊柱侧弯？
1.写字、看书时候要保持正确坐姿，抬头挺胸，不要趴在桌子上学习、睡觉。其次桌椅高度也要合适，正确的桌椅高度应 该能使人在坐时保持两个基本垂直，一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直，二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直。座位应靠近桌子，坐姿不能过于放松，可以每隔半小时起来活动下，放松脊柱周围肌肉。
2.站立和行走时尽量站直，避免驼背，高低肩或者身体重心倒向一侧。尽量穿舒适的鞋子，例如运动鞋。避免穿过硬或者过厚的鞋底使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。也避免穿高跟鞋造成足部受力不平衡。
3.睡觉时尽量选择硬一些的床，长期睡过于柔软的床铺，会造成脊柱生理曲度消失及侧弯。枕头不要过低或者过高睡觉时避免长时间向一侧侧卧，也不要趴着睡觉。
4.适当参加体育锻炼应当每天科学的参加体育锻炼，加强脊柱两旁肌肉的力量。孩子除了参加课间操和体育课之外，还应多参加跑步、跳绳、游泳等运动。其中游泳是一项极其有效的腰背肌锻炼方法。切不可因为孩子有脊柱侧弯而不让他参加各种体育活动。
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发布时间：2025-04-18
