北京首医堂中医

在我们身体的中轴线，有一条至关重要的 “顶梁柱”—— 脊柱。它不仅支撑着我们的身体，还保护着脊髓和神经。然而，近年来，脊柱侧弯这一问题却悄然威胁着越来越多人的健康，尤其是青少年群体。今天，咱们就来好好聊聊脊柱侧弯，带你全方位认识这个健康 “隐形杀手”。

脊柱侧弯啥模样？快来自查一下

正常情况下，从背后看，脊柱应该是一条笔直的直线，且身体两侧对称。一旦脊柱向一侧或双侧偏离了中轴线，形成了 “C” 形或 “S” 形弯曲，那就可能是脊柱侧弯找上门了。

大家不妨在家试试这个简单的自查方法：双脚并拢站直，放松身体，让家人从背后观察，看看你的双肩是否等高、双侧肩胛骨下角是否在同一水平、双侧腰凹是否对称。再弯腰 90°，观察背部是否有一侧隆起，像个 “剃刀背” 一样。要是发现有这些异常，可别大意，赶紧去医院进一步检查确认。

脊柱侧弯危害大，别等严重才重视

颜值 “滑坡”：脊柱侧弯直观的影响就是破坏体态美感。高低肩、骨盆倾斜、胸廓畸形等问题纷纷出现，让原本挺拔的身姿变得歪歪扭扭，整个人的气质不太美观。

身体机能受损：随着侧弯程度加重，它会挤压胸腔和腹腔空间，影响心肺功能，导致呼吸不畅、心慌气短；还可能连累消化系统，引发食欲不振、消化不良等状况。严重的脊柱侧弯甚至会压迫脊髓和神经根，造成肢体麻木、无力，更有甚者会导致瘫痪，后果不堪设想。

心理健康受冲击：外观上的改变很容易让患者产生自卑、焦虑情绪，不愿与人交往，久而久之，可能发展成抑郁等心理疾病，对生活和学习造成极大困扰。

究竟是谁在 “掰弯” 我们的脊柱？

先天性因素：部分人在胚胎发育时期，脊柱就出现了椎体分节不全、半椎体等畸形，出生后随着身体生长，脊柱侧弯逐渐显现。

特发性脊柱侧弯：这是常见的类型，尤其偏爱正在快速生长发育的青少年。虽然具体病因尚不明确，但研究发现可能与遗传、激素水平、生长发育不对称等因素有关。很多孩子在青春期悄悄发病，早期症状不明显，等到被发现时，侧弯可能已经有了一定程度的进展。

神经肌肉性因素：像小儿麻痹后遗症、进行性肌萎缩症、脑瘫等神经肌肉疾病，会导致肌肉力量不平衡，无法正常支撑脊柱，从而引发脊柱侧弯。

后天不良习惯 “助攻”：长时间的不良坐姿、站姿，比如弯腰驼背、跷二郎腿、单肩背重物，还有长期久坐、缺乏运动等，都会让脊柱承受不均匀的压力，日积月累，脊柱就慢慢被 “掰弯” 了。

预防，守护脊柱健康

预防篇：保持良好的姿势是关键。无论是学习、工作还是日常活动，都要时刻提醒自己 “站如松，坐如钟”。选择符合人体工程学的桌椅，让眼睛与电子屏幕齐平，避免长时间低头。日常多参加游泳、吊单杠等有助于锻炼脊柱周围肌肉力量、增强脊柱稳定性的运动。定期体检，特别是青少年，建议每年进行一次脊柱侧弯筛查，以便早发现、早干预。

脊柱侧弯并非不可战胜，只要我们多留意、早发现、积极干预，就能尽量程度地保护脊柱健康。别让脊椎 “走弯路”，一起行动起来，挺直脊梁，拥抱健康生活！要是你还有关于脊柱侧弯的疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起探讨～