贵阳麦迪格眼科医院

1. 近视的定义：从医学角度来说，近视是一种屈光不正的状态。简单理解，就是当眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，而不是正好落在视网膜上，导致看远处的物体模糊不清，而看近处的物体相对清晰。这就好比相机的镜头没调好焦距，远处的风景就变得模糊了。

2. 近视的分类：近视可以根据度数分为轻度近视（300 度及以下）、中度近视（300 度 - 600 度）和高度近视（600 度以上）。不同程度的近视，对视力的影响和潜在风险也有所不同。一般来说，度数越高，视力越差，出现视网膜脱离、黄斑病变等严重并发症的风险也越高。

1. 遗传因素：如果父母双方都是高度近视，那么孩子患近视的几率会相对较高。

2. 环境因素：长时间近距离用眼是导致近视的重要环境因素之一。现在很多人长时间盯着手机、电脑屏幕，或者长时间看书、写作业，眼睛一直处于紧张的调节状态，久而久之，就容易导致近视。另外，缺乏户外活动也是一个关键因素。户外活动时，眼睛可以接触到充足的自然光线，这有助于促进视网膜分泌多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的增长，从而预防近视。然而，现在孩子们的户外活动时间普遍不足，这也在一定程度上增加了近视的发生几率。此外，不良的用眼习惯，如在光线过强或过弱的环境下看书、写字姿势不正确等，也都可能加速近视的发展。

1. 视力下降：这是近视明显的症状，看远处的物体变得模糊，比如看不清黑板上的字、远处的路牌等。在看电视或电影时，可能会不自觉地凑近屏幕。而看近处的物体时，视力相对较好，但随着近视度数的加深，看近处也可能会逐渐出现模糊的情况。

2. 眼睛疲劳：近视患者由于看东西模糊，眼睛需要更努力地去聚焦，这就容易导致眼睛疲劳。常常会感到眼睛酸胀、干涩，甚至疼痛，尤其是在长时间用眼后，这种疲劳感会更明显。有时还可能伴有头痛、头晕等症状，影响正常的学习和生活。

3. 眯眼或歪头视物：为了看得更清楚，近视患者常常会不自觉地眯起眼睛，通过减少光线进入眼睛的角度，来改善视力。有些孩子还可能会出现歪头视物的情况，试图通过改变头部的位置来调整视线，这其实也是近视的一种表现。

1. 保持良好的用眼习惯：首先要注意用眼距离，读书、写字时要保持眼睛与书本约一尺（33 厘米）的距离，身体与桌子保持一拳的距离，握笔的手指离笔尖约一寸的距离。同时，要控制用眼时间，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或者闭目养神，让眼睛得到放松。另外，要注意用眼姿势，不要躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机等。

2. 增加户外活动：每天保持 2 小时以上的户外活动时间，是预防近视的有效方法。户外活动可以选择在公园散步、骑自行车、打羽毛球等。在户外，眼睛能充分接受阳光照射，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而降低近视的发生风险。家长可以多鼓励孩子参加户外活动，减少在室内长时间玩手机、看电视的时间。

3. 营造适宜的用眼环境：光线对眼睛的影响很大，无论是学习还是工作，都要保持充足且合适的光线。避免在过强或过弱的光线下看书、写字。在家里，孩子学习的房间使用自然光，如果使用人工照明，应选择无频闪、色温适中的灯具，如 4000 - 5000K 的护眼灯。同时，要注意调整桌椅的高度，使孩子在学习时能够保持舒适的姿势，减轻眼睛的负担。

1. 佩戴框架眼镜：这是常见也是经济实惠的矫正近视的方法。框架眼镜通过镜片的折射作用，使光线能够准确聚焦在视网膜上，从而提高视力。佩戴框架眼镜方便，而且有多种款式可供选择，适合不同年龄段和不同需求的人群。但框架眼镜也有一些缺点，比如运动时不太方便，而且长时间佩戴可能会导致鼻梁和耳朵受压。

2. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜直接贴附在眼球表面，相对框架眼镜来说，更美观，而且对视野的影响较小。隐形眼镜分为软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）。软性隐形眼镜佩戴舒适，但透氧性相对较差，长时间佩戴可能会影响角膜的正常代谢。RGP 透氧性好，对角膜的塑形效果较好，能在一定程度上控制近视度数的增长，尤其适合青少年近视患者。不过，佩戴隐形眼镜需要注意眼部卫生，每天要正确佩戴和取下，定期清洗和更换，避免引起眼部感染。

3. 近视手术：对于年满 18 周岁，近视度数稳定的成年人，可以考虑通过近视手术来矫正近视。常见的近视手术有角膜屈光手术和眼内屈光手术。角膜屈光手术是通过切削角膜组织来改变角膜的曲率，从而矫正近视，如全飞秒激光手术、半飞秒激光手术等。眼内屈光手术则是在眼内植入人工晶状体，以矫正近视，如 ICL 晶体植入术。近视手术可以让患者摆脱眼镜的束缚，但手术有一定的适应症和风险，需要在手术前进行详细的眼部检查，由医生评估是否适合手术。

近视虽然常见，但我们不能忽视它。通过了解近视的相关知识，养成良好的用眼习惯，积极预防和矫正近视，我们就能更好地保护眼睛，拥有清晰的视界。