带你了解脆性骨折—海南骨科医院挂号中心
脆性骨折 是一种常见且严重的健康问题，尤其在老年人中更为普遍。它不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会影响到日常生活和独立性。
（一）什么是脆性骨折？
脆性骨折，就是说老年人的骨头变得和干掉的树枝一样脆弱，稍微一点小力气就能轻松折断。通常发生在骨质疏松或骨密度减少的人群中。老年人中，女性更容易遇到脆性骨折。这是因为女性的骨骼比男性的骨骼更娇嫩，就像是瓷器娃娃一样。再加上骨质疏松问题，大家得更加小心。
（二）脆性骨折的危害
脆性骨折不仅会造成剧烈的疼痛，还可能导致长期功能障碍、残疾甚至死亡。老年人容易受到脆性骨折的影响，这也是导致他们失去独立性和需要长期照护的主要原因之一。
脆性骨折的原因
（一）骨质疏松
骨质疏松是脆性骨折的主要原因之一，它使骨骼变得脆弱且易碎。骨质疏松可被年龄、性别、遗传、生活方式等多个因素影响。
（二）营养不良
营养不良会导致身体吸收不足的关键维生素和矿物质，如钙、维生素D等。这些养分对于骨骼健康至关重要，缺乏它们会增加脆性骨折的风险。别忘了摄取足够的营养，特别是富含钙和维生素D的食物。不然，老年人的骨头就会像蹦床一样，一下就被压扁了。
（三）缺乏运动
虽然享受懒散生活是好事，可别成天只盯着电视看剧或者围着一桌 子的麻将打，这可不是运动哦。适当的运动可以增加骨骼的强度和灵活 性，就像给骨头做个护身术。不要让老年人的骨头变得比年轻人还懒 散。缺乏适当的运动会导致骨骼的退化，使骨骼变得更容易受损。运动 可以促进骨骼生长和增加骨密度，从而减少脆性骨折的发生。
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老年人要有足够的钙和维生素D的摄入，除注意饮食补钙外，可以口服钙剂，使每日摄入元素钙量达到800～1000毫克；饮食中适量增加奶制品、豆制品、海带等含钙量高的品种。
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衣着选择要保暖，但一定要轻便，长度适当，宽松适中，鞋子一定要防滑。
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出行时双手尽量不拿物品，如有物品尽量用双肩包背持。行动迟缓、不便的要有其他人扶行，并尽量避免早晚路面上冻时出门。
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发布时间：2024-07-26
