孩子看书总是边看边忘，记不住？——【贵阳儿童医院|贵阳六一儿童医院】_贵阳六一儿童医院

孩子看书总是边看边忘，记不住？——【贵阳儿童医院|贵阳六一儿童医院】

更新时间：2024-11-14

科普-“孩子缺乏专注力怎么办？”

在孩子的成长过程中，专注力的重要性不言而喻。然而，很多家长可能会发现，自己的孩子存在专注力缺乏的问题。比如，孩子在看书时，往往是边看边忘，刚读过的内容很快就记不住了。这不仅影响孩子的学习效率，还可能对他们的自信心造成打击。是什么原因影响了孩子的专注力？

孩子的大脑发育尚未成熟，尤其是负责注意力集中的前额叶皮层，在儿童时期还在不断发展完善。这就使得孩子相较于成年人，更难长时间保持专注。此外，一些孩子可能存在轻微的生理问题，如体内微量元素失衡，像缺锌、缺铁等情况，也可能影响神经系统的正常功能，进而导致专注力下降。

现代社会中，各种电子产品充斥着孩子们的生活。电视、手机、平板电脑等设备发出的声光刺激，容易让孩子沉迷其中，分散他们原本就有限的注意力。家庭环境也起着关键作用，如果孩子在学习或阅读时，周围过于嘈杂，有频繁的人员走动、大声喧哗等情况，都会干扰孩子的专注。

另外，家长对孩子的过度打扰也会影响孩子的专注力，例如孩子正在专心玩玩具，家长一会儿让孩子喝水，一会儿又问孩子其他事情，这样频繁地打断孩子的注意力，久而久之，孩子也难以养成专注的习惯。

在学习教育方面，如果学习任务过于繁重、枯燥，超出了孩子的承受能力，他们就容易产生抵触情绪，从而无法专注。例如，给孩子布置大量重复性的书写作业，孩子很可能会在书写过程中走神。而且，如果家长和老师总是批评孩子注意力不集中，而没有给予正确的引导和鼓励，也会让孩子产生自我否定，进一步加重专注力缺乏的问题。

家长应该怎么做？

设定合理的目标与任务

根据孩子的年龄和能力，为他们设定合理的学习目标和任务。例如，对于低年级的孩子，每次阅读的时间可以控制在15-20分钟，随着孩子年龄的增长和专注力的提升，再逐渐延长时间。

学习任务也要多样化和趣味化，比如将学习知识融入到游戏中，像通过玩卡片游戏来学习认字、算数等，这样可以提高孩子的参与度，从而提升他们的专注力。

进行专注力训练

有很多简单有效的专注力训练方法可以在家中进行。比如，舒尔特训练法，在一张纸上画上5×5或者6×6的方格，将1-25或者1-36等数字打乱顺序填入方格中，让孩子按照从小到大的顺序快速找出这些数字，通过这种训练可以提高孩子的视觉注意力和反应速度。还有拼图游戏、搭积木等活动，能够锻炼孩子的手眼协调能力和专注力的持久性。

培养良好的生活习惯

让孩子有充足的睡眠，睡眠不足会影响孩子的大脑功能，导致注意力难以集中。合理的饮食也很重要，多给孩子提供富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜水果和蔬菜等。此外，鼓励孩子多参加户外活动，像跑步、跳绳等运动，不仅可以增强孩子的体质，还能让孩子在运动后更容易集中精力学习。

给予鼓励

当孩子在专注做一件事情时，家长要学会耐心等待，不要轻易打扰。如果孩子完成任务后，及时给予肯定和鼓励，比如表扬孩子 “你刚才看书看得很认真，这很棒”，增强孩子的自信心和成就感。

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发布时间：2024-11-14

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