保持冷静：家长自己先别慌，惊慌只会让情况更糟。要知道，大多数高热惊厥会在几分钟内自行停止。

调整体位：将孩子平放在安稳、柔软的地方，如沙发或地毯上，解开衣领，让孩子呼吸更顺畅，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气管引起窒息。

记录时间：用手机或手表记录惊厥发作的时长，如果超过 5 分钟仍未停止，需立即拨打 120。

物理降温：可以用温毛巾擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热，但注意不要用酒精擦拭。

控制体温：孩子发热时，及时使用退烧药，按照医生的剂量服用，不要自行增减药量。

日常护理：根据天气变化给孩子增减衣物，避免着凉；在流感高发季节，少带孩子去人员密集的场所，降低感染风险；让孩子多喝水、多休息，保持营养均衡，增强抵抗力。