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牙齿清洁：每天的 “必修课”

正畸期间，牙套上的托槽、弓丝会让食物残渣更容易残留，如果清洁不到位，细菌大量滋生，可能导致龋齿、牙龈发炎。刷牙是清洁的关键，每天至少刷 3 次牙，早、中、晚饭后各一次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。刷牙时要使用正畸专用牙刷，将刷毛 45 度角对准牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤，托槽的上下、左右都要仔细刷到，还要别忘了刷咬合面和舌侧面。除了刷牙，牙线和冲牙器也是好帮手。牙线能清洁牙缝间的食物残渣，冲牙器则可以利用高压水流冲洗牙刷难以触及的角落，建议每天使用 1 - 2 次 。

饮食注意：这些 “雷区” 别踩

为了保护牙套和牙齿，有些食物要少吃或不吃。像苹果、胡萝卜等质地较硬的食物，直接啃咬可能会崩掉托槽，可以切成小块再吃；口香糖、糯米糍等黏性大的食物，容易粘在牙套上，很难清理，还可能导致托槽脱落，要尽量避免；碳酸饮料、糖果等含糖量高、酸性强的食物，会腐蚀牙齿，长期饮用或食用可能引发蛀牙，正畸期间也要控制摄入量。可以多选择一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果，既能补充营养，又有利于口腔健康。

矫正器保护：小心呵护很重要

日常活动中要注意保护矫正器，避免碰撞。在进行篮球、足球等剧烈运动时，尽量佩戴运动护齿套，防止外力撞击导致牙套损坏或牙齿受伤。如果发现托槽松动、弓丝变形等情况，不要自行处理，应及时联系医生。另外，不要用牙齿去咬开包装袋、瓶盖等硬物，避免矫正器受力过大出现问题。平时还要保持矫正器清洁，饭后及时漱口，减少食物残渣附着 。

复诊与应急处理：按时赴约别忘记

正畸治疗需要定期复诊，医生会根据牙齿移动情况调整矫正器。一般来说，每 4 - 8 周复诊一次，一定要按时前往，否则可能会影响矫正进度。如果在正畸期间遇到突发情况，比如托槽脱落、弓丝扎嘴，可以先用正畸保护蜡覆盖扎嘴的部位，缓解不适，并尽快预约医生处理。千万不要因为觉得麻烦就拖延，以免问题加重 。

正畸是一场 “美丽的蜕变”，做好护理能让你在变美的路上更顺利。