关注睡眠健康——【唐山精神心理科医院|唐山唐诚医院】
失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症可孤立存在与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。
失眠分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。慢性失眠一般指病程≥3个月以及频度≥3次/周。
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病因
失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等。另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症、甲亢等。
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典型症状
入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。日间困倦，体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。
诊断标准
1.存在失眠的症状，包括入睡困难、睡眠维持困难；比期望的起床时间醒来早；在适当的时间点不肯上床睡觉；没有父母或照顾者干预难以入睡。
2.失眠导致工作、生活受到影响，包括疲劳或萎靡不振；注意力、专注力或记忆力下降；社交、家庭、职业或学业等功能损害；情绪不稳或易激惹；动力、精力或工作主动性下降等。
3.已经有合适的睡眠条件和时间，仍有失眠的症状。这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次，持续3个月以上。
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失眠的危害
1.降低和削弱免疫功能。老年人本就脏腑虚衰，阴阳失衡，免疫力低下，表现为易疲劳、易病、虚弱无力。与大多数人体节律的昼高夜低规律相反，老年人免疫功能呈昼低夜高状态，即免疫功能在睡眠中才得以加强，充足的睡眠是保持免疫功能正常的必要条件，睡眠质量不好，免疫力下降明显。
2.加速衰老。醒睡节律有序交替才可维持各系统器官的正常功能不易衰退、老化。失眠会打乱这种醒睡平衡，造成功能紊乱、失衡，从而加速衰老。
3.记忆力、注意力、思维力、判断力、理解力以及艺术感染力下降，从而影响老年人生活质量乃至生命质量，给家庭和社会带来巨大负担。
4.导致代谢紊乱、血液循环失常、色素沉着增多、肌肉松弛、变老、变胖。
5.诱发或加重疾病，尤其是心、脑血管疾病、糖尿病等，加之老年人本身精气亏虚、气血不充，基础疾病多，若长期失眠更易影响其身体健康。
6.易引发消化系统疾病。老年人的体质比较特殊，脾胃虚弱易出现消化不良，睡眠不足可使胃肠的自我修复能力降低，增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性性结肠炎等疾病的发生几率。
7.增加老年痴呆的风险。据研究，少睡1小时，智商会降低1个商数，长此以往便会导致智力下降，增加老年痴呆的风险。
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发布时间：2025-03-01
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