天津武清龙济医院

1、憋尿：

男性朋友因为工作忙碌或其他事情会有憋尿的情况，但憋尿时间一长，膀胱压力升高，尿液中的一些成分会进入前列腺腺体，继而损伤腺体，出现前列腺炎。

另外，憋尿也会导致膀胱压力升高，久而久之，膀胱排尿功能也会减退。

2、酗酒：

前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

3、性生活不规律：

过度纵欲或者过度节欲对前列腺都不太友好，性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。

4、久坐：

前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。

它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

1、多饮水、不憋尿：

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，多饮水、不憋尿，可以降低尿道、前列腺感染的风险。

2、规律性生活：

不纵欲也不要禁欲，尽量保持适合自己规律的性生活。

具体性生活的频率和男性体质、年龄有关，标准的是夫妻同房后，第二天没有疲乏、无力、腰酸腿软的情况，那就是正常的。

3、学会释放压力：

男性朋友承受着较大的压力，平时要学会放松，但不推荐依赖烟酒放松，可以适当运动、培养爱好进行放松，可以减少前列腺疾病的风险。

4、注意清洁：

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

5、避免久坐：

避免长时间久坐等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

总的来说，前列腺是男性的性福腺，一定要注意养护，如果有前列腺炎或者排尿不适、早泄等问题，一定要及时到医院就诊，以免出现更严重的问题。