苏州东吴中西医结合医院

“趁年轻早点生” 常被当作长辈的叮嘱，但其实这背后藏着科学依据。适龄生育不仅能降低怀孕难度，还能减少孕期风险，而年龄增长确实会悄悄影响生育能力，甚至增加不孕不育的概率。

一、

什么是 “适龄生育”？

从生理角度看，女性25-35 岁、男性25-40 岁是生育黄金期。这个阶段男女双方生殖系统发育成熟、功能稳定，卵子和精子质量处于高峰，受孕成功率高，孕期并发症（如高血压、糖尿病）和胎儿先天问题的风险也相对较低。

二、

年龄增长，如何影响生育能力？

1. 女性：卵子质量与数量 “双下降”

女性出生时卵子数量就已固定（约 100-200 万个），随着年龄增长，卵子会不断消耗且质量下降：

• 35 岁后卵子加速老化：染色体异常概率升高，即使受孕，意外情况的几率也会增加；

• 卵巢储备功能减退：35 岁后卵巢内卵泡数量减少，排卵频率降低，甚至出现不规律排卵或无排卵，直接导致受孕难度增加；

• 子宫环境变差：年龄增长可能导致子宫内膜变薄、子宫肌瘤、输卵管堵塞等问题，影响胚胎着床，降低受孕成功率。

2. 男性：精子质量也会下降

虽然男性终生可产生精子，但 40 岁后精子质量会逐渐下降：

• 精子活力降低：活动能力变差，难以顺利到达输卵管与卵子结合；

• 精子畸形率升高：异常形态的精子增多，可能导致受孕失败或胎儿发育异常；

• 精子 DNA 碎片增加：外界环境（如吸烟、熬夜）和年龄增长共同作用，会导致精子 DNA 损伤，影响胚胎质量。

三、

年龄相关的不孕不育，有哪些信号？

• 女性：35 岁以下备孕 1 年未怀孕，35 岁以上备孕 6 个月未怀孕；月经周期不规律、经量明显减少；

• 男性：备孕期间精液量明显减少、射精困难；长期吸烟、酗酒、熬夜，伴随性欲下降。

出现这些情况，建议及时到生殖科做检查（女性查卵巢功能、输卵管通畅度；男性查精液常规），尽早排查问题。

四、

科学应对：适龄生育不是 “焦虑”，而是 “规划”

• 若有生育计划，尽量在黄金期内备孕，减少年龄增长带来的生育压力；

• 超过黄金期备孕的夫妻，需提前 3-6 个月调理身体（规律作息、戒烟限酒、适度运动），提高精子和卵子质量；

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强调适龄生育，不是制造年龄焦虑，而是让大家了解生理规律，提前做好生育规划。无论处于哪个年龄段，科学备孕、积极检查，才能更好地迎接新生命。