沈阳京科医院

01

生理因素的影响

经期不适：月经期间，雌激素和孕激素波动使盆腔充血，子宫内膜脱落释放的前列腺素会促使子宫收缩，引发腰酸背痛。大多数的女性经期会有此症状，一般月经开始 1 - 2 天较严重，之后逐渐减轻。

孕期负担：孕期胎儿发育使子宫增大，身体重心前移，脊柱生理弯曲改变，腰部肌肉压力增大，激素变化又使骨盆韧带松弛，这些都导致腰酸背痛。怀孕中后期疼痛尤为明显，影响孕妇睡眠和日常活动。

更年期变化：更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，骨质疏松风险增加，骨密度降低，易引发腰酸背痛。同时，潮热、盗汗、情绪波动等症状也会加重不适感。很多更年期女性会经历不同程度的腰酸背痛，且可能持续数年。

02

生活习惯埋下的隐患

久坐不动：现代女性工作常需久坐，腰部肌肉长时间不活动，血液循环不畅，容易疲劳僵硬，引发腰酸背痛。每天久坐超 8 小时的女性，患病几率比常活动的女性高许多，还易增加腰椎间盘突出风险。

错误的姿势：弯腰驼背、低头玩手机等不良姿势会改变脊柱生理曲度，增加腰部负担。颈部和肩部的紧张感也会蔓延至腰部，长期积累会严重损害身体。

过度劳累：女性在家庭和工作中承担多重角色，过度劳累常见。长时间家务劳动若姿势不当或用力过度，会损伤腰部肌肉和骨骼。长期高强度工作、缺乏休息，也会加重腰酸背痛症状。

03

疾病因素的困扰

妇科疾病：盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤等都可能引发腰酸背痛。盆腔炎由细菌感染导致盆腔充血水肿，压迫神经组织；子宫肌瘤较大时会压迫周围组织。两种疾病还会伴随下腹痛、白带异常、月经紊乱等症状，影响生活质量。

泌尿系统疾病：泌尿系统感染和肾结石是常见病因。肾盂肾炎引发肾脏和输尿管炎症，伴有尿频、尿急、尿痛；肾结石在肾脏内移动，引发剧烈绞痛，疼痛可放射至下腹部和会阴部，严重时伴有恶心、呕吐。

腰椎疾病：腰椎间盘突出症和腰椎骨质增生在女性中也较为常见。腰椎间盘突出症是髓核突出压迫神经，伴有下肢放射性疼痛、麻木；腰椎骨质增生是关节退变磨损，边缘骨质增生刺激神经，长时间站立或行走后疼痛加剧。

关注女性健康

女性腰酸背痛不容忽视，它可能是健康问题的信号。女性自身要养成良好生活习惯，保持正确姿势，避免久坐，适当锻炼，合理安排工作生活，有足够的休息。