上海宏康医院

痔疮又叫痔核，专业名称叫痔，是常见的肛肠疾病，由于肛管或直肠下端的静脉丛充血或淤血并肿大形成的膨出物。大约40%的痔没有症状。常见的症状是排便时出血、肛周疼痛、肛门瘙痒、痔赘（俗称“肉赘儿”）脱垂等。

根据生长位置，分为内痔、外痔和混合痔。

内痔：位于齿状线以上（在肛门里面，如非较严重脱出，一般看不到）。

外痔：位于齿状线以下（在肛门外，可直接看到）

混合痔：在齿状线附近，由痔内、外静脉丛曲张并相互吻合贯通形成。

根据严重程度分为4期：

I期内痔：便时带血、滴血，便后出血可自行停止，无痔脱出。

Ⅱ期内痔：常有便血，排便时有痔脱出，便后可自行回纳。

Ⅲ期内痔：可有便血，排便或久站劳累时有痔脱出，需用手还纳。

Ⅳ期内痔：可有便血，痔核脱出不可回纳。

痔疮长在肛门内外，以齿线为界线，生长在齿状线以上的是内痔，齿状线以下的是外痔，横跨齿状线的是混合痔。得了痔疮后主要症状有以下几种：

● 食物摄入过于精致、蔬菜水果摄入不足、膳食纤维缺乏、饮食辛辣刺激、大量饮酒。

● 经常熬夜、过度劳累、久坐久站、缺乏运动。

● 经常便秘、腹泻，不良的排便习惯、比如排便时间过长，过于用力。

● 高强度的健身运动，比如深蹲等。

● 均衡饮食：保持每日营养与体液均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西兰花等。多喝水，少吃辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫、酒等。

● 卫生清洁：便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾（不建议使用含有酒精成分的），选择盆浴或蹲位时用沐浴喷头冲洗肛门，这样有利于清理肛周残留的粪便和避免反复擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛门局部按摩也有助于促进肛周粘膜的血液循环。

● 良好习惯：便便的时候不要玩手机、看书。否则会把5分钟就能解决的问题，拖到20分钟。其次要避免久坐久站，戒烟酒，不熬夜，勤于运动，每天进行10-20分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。

● 提肛运动：可选择站位或坐位，先深吸一口气，然后做收缩肛门的运动（寻找憋大便的感觉），每次五十下，持续约三分钟，每次1-2次。有效改善局部血液循环，避免静脉曲张。