上海拜博口腔医院

日常预防和口腔健康维护

选择软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙至少2分钟，要刷到每一颗牙齿的各个面。

使用牙线清洁牙缝，去除刷牙难以清洁到的食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎和龋齿。

建议每6个月去看牙医，进行口腔检查和专业清洁，早期发现和处理潜在的口腔问题。

减少含糖食品和饮料的摄入，保持均衡饮食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，促进口腔健康。

戒烟限酒，烟草和过量饮酒不仅会导致口腔问题，还与多种全身疾病相关。

对于儿童，可以进行窝沟封闭和涂氟等防龋措施。成人则要特别注意牙周健康，必要时进行专业的牙周病预防和治疗。

避免用牙齿咬硬物，佩戴护齿器保护牙齿，尤其是在进行激烈运动时。