四川华西肝病

凌晨还在刷手机、加班工作，很多人觉得偶尔熬夜没什么大不了。殊不知，肝脏正在默默承受伤害。“熬夜伤肝” 这句话，背后藏着不少科学道理，今天就带你一探究竟。

肝脏是人体重要的 “解毒工厂” 和 “代谢中枢”，在夜间尤其活跃。正常作息时，夜间 11 点至凌晨 3 点，肝脏开启高速运转模式，它会对血液中的毒素进行分解代谢，将有害物质转化为无害物质排出体外；同时，合成多种蛋白质、储存糖原，为第二天的身体活动储备能量；还会修复白天受损的肝细胞，维持肝脏正常功能。此时，身体进入睡眠状态，能为肝脏创造良好的工作环境。

熬夜会打乱肝脏的正常生物钟。当本该休息时，身体却处于兴奋状态，肝脏得不到充足的血液供应，解毒和代谢功能就会下降。毒素无法及时排出，在体内不断堆积，不仅加重肝脏负担，还会损害肝细胞。长期熬夜还会导致肝脏脂肪代谢紊乱，脂肪在肝脏内过度堆积，引发脂肪肝；同时，肝细胞修复过程受阻，肝细胞损伤逐渐积累，影响肝脏的正常结构和功能。

肝脏受损会引发一系列健康问题。肝脏功能下降，会影响胆汁分泌和排泄，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、恶心等症状。肝脏代谢异常还会干扰身体对营养物质的吸收和利用，降低身体免疫力，使人更容易生病。此外，中医认为 “肝主疏泄”，长期熬夜伤肝会影响情绪调节，让人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。