南京茀莱堡口腔医院

牙齿酸痛、口气重？可能是身体在给你发健康警报

早上刷牙时吐出的泡沫带血丝，吃冰西瓜时牙齿突然刺痛，聊天时总被朋友提醒口气重…… 这些看似不起眼的口腔小问题，其实正在悄悄摧毁你的健康防线！今天就来扒一扒那些被你忽视的口腔警报信号，手把手教你把牙齿养得倍儿棒～

这些 “小毛病” 其实是身体在求救

牙龈出血是容易被轻视的口腔问题。很多人觉得是刷牙太用力，但真相可能更严重 —— 牙周炎早期就会出现牙龈红肿、刷牙出血的症状。如果放任不管，细菌会悄悄侵蚀牙槽骨，导致牙齿松动脱落！更可怕的是，牙周病还会增加心脏病、糖尿病的发病风险，口腔健康真的和全身健康息息相关。

牙齿敏感也是个磨人的小妖精。吃冷、热、酸、甜的食物时突然袭来的刺痛感，其实是牙齿表面的牙釉质受损了。长期横向刷牙、喜欢啃硬物、频繁洗牙等行为，都会让牙釉质变得越来越薄，露出敏感的牙本质。别以为忍忍就过去了，持续的敏感可能发展成牙髓炎，到时候就得靠根管治疗才能解决啦！

护牙误区你中了几个？

“每天刷牙两次就够了” 这句话骗了多少人！其实刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣和细菌根本刷不到。这就是为什么很多人每天认真刷牙，还是会蛀牙、牙龈发炎。牙线和冲牙器才是护牙的隐藏神器，每天用牙线清洁牙缝，每周用冲牙器深度清洁，才能把口腔卫生做到位。

还有人迷信 “美白牙膏能让牙齿变白”，其实普通美白牙膏只能去除表面色素沉着，对天生黄牙或四环素牙根本没用。而且有些美白牙膏含磨砂成分，长期使用会磨损牙釉质，反而让牙齿变得更敏感。真想美白牙齿，建议选择正规医院的冷光美白或瓷贴面，别再被网红牙膏忽悠啦！

简单易行的护牙小习惯

想要拥有健康口腔，其实不需要多么复杂的操作，做好这几件事就够了：每天早晚刷牙要坚持 “巴氏刷牙法”，牙刷与牙齿呈 45 度角轻轻旋转，每次刷牙不少于 2 分钟；饭后用温水漱口 30 秒，能有效减少食物残渣；每年去正规医院洗牙一次，及时发现和处理口腔问题；选择含氟牙膏，氟元素能增强牙齿抗龋能力，是护牙的好帮手。

饮食方面也要注意，少喝碳酸饮料和果汁，这些饮品中的酸性物质会腐蚀牙釉质；少吃过硬的食物，避免牙齿出现裂纹；甜食要尽量集中在正餐吃，吃完后及时漱口。记住，护牙不是一蹴而就的事情，坚持良好的习惯才能让牙齿一直健康下去。

口腔健康是幸福生活的基础，别等牙齿疼得受不了才想起重视。从今天开始，认真对待每一个口腔信号，养成良好的护牙习惯。如果发现牙龈持续出血、牙齿疼痛或敏感加重，一定要及时去看牙医哦！毕竟牙齿陪我们吃遍世间美味，我们也要好好爱护它们呀～

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