杭州茗视佳眼科

1. 不良用眼习惯：长时间近距离用眼是近视的主要成因之一。孩子写作业、看书时，眼睛离书本过近，一坐就是几个小时，眼睛得不到休息。过度使用电子设备也是重要因素，手机、平板、电脑发出的蓝光会伤害眼睛，很多人一刷短视频、玩游戏就停不下来，长时间盯着屏幕，眼睛负担过重。此外，走路、坐车时看书、看手机，眼睛在不稳定的环境下工作，也容易导致近视。

2. 用眼环境不佳：在过强或过暗的光线下用眼，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应光线变化，容易产生疲劳。比如，有些孩子在光线昏暗的房间里写作业，或者在阳光直射下看书，这些不良的用眼环境都会增加近视的风险。

3. 缺乏户外活动：户外活动时间不足，眼睛得不到充分的自然光照。每天户外活动 2 小时以上，能有效降低近视的发生风险。自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴增长，预防近视。

4. 遗传因素：如果父母双方都是高度近视，孩子患近视的几率会大大增加。遗传因素在近视的发生中起到一定作用，但良好的用眼习惯和生活方式可以在一定程度上降低遗传带来的影响。

1. 生活不便：近视导致视力下降，看远处的物体模糊不清，开车、走路、运动时都容易出现不便。比如打篮球时，可能看不清队友传球；走路时，容易忽略远处的障碍物，发生碰撞。

2. 学习工作受影响：在学习和工作中，近视会影响阅读、书写和注意力。学生看不清黑板上的字，学习效率降低；上班族看电脑屏幕费劲，工作质量和效率也会受到影响。

3. 限制职业选择：许多对视力有要求的职业，如飞行员、军人、警察、运动员等，近视的人可能无法报考。这会让近视者在选择未来职业时，失去很多机会。

4. 眼部健康隐患：高度近视可能引发一系列眼部并发症，如视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等，严重的甚至会导致失明，对眼部健康造成极大威胁。

1. 佩戴框架眼镜：这是常见的矫正方式，方便、安稳。通过验光确定度数后，选择合适的镜片和镜架，能有效矫正视力。但框架眼镜可能会起雾、滑落，运动时不太方便，还可能影响美观。

2. 佩戴隐形眼镜：包括软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）。软性隐形眼镜佩戴舒适；RGP 透氧性好，能更好地矫正视力，尤其适用于高度近视、散光等情况。但隐形眼镜佩戴和护理要求较高，若不注意卫生，容易引发眼部感染。

3. 近视手术：对于年满 18 周岁，近视度数稳定的成年人，可以考虑近视手术。常见的手术方式有激光类手术，如全飞秒、半飞秒等，通过激光切削角膜，改变角膜的曲率，从而矫正视力；还有晶体植入类手术，将特殊的晶体植入眼内，达到矫正视力的目的。手术能摆脱眼镜束缚，但有一定的适应症和风险，需要在术前进行详细的眼部检查和评估。

1. 培养良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，身体坐正，眼睛距离书本约一尺（33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。控制用眼时间，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以看看远处或者闭目养神。

2. 创造良好用眼环境：选择合适的台灯，光线要均匀柔和，无频闪、无眩光。避免在过强或过暗的光线下用眼，同时要保持室内光线充足。

3. 增加户外活动：鼓励每天进行 2 小时以上的户外活动，周末和节假日可以去公园、郊外游玩，让眼睛充分接触自然光线。

4. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养物质对眼睛健康有益。同时，要控制对甜食的摄入，过多的糖分摄入会影响眼球壁的弹性，增加近视的风险。

5. 定期检查视力：每隔半年左右去正规医院或眼科机构检查一次视力，及时发现视力问题，采取相应措施。

家人们，近视虽然普遍，但只要我们重视起来，养成良好的用眼习惯，积极预防和矫正，就能有效控制近视的发展，保持清晰的视力。