杭州美奥口腔

高糖食物：经常食用糖果、蛋糕、饮料等含糖量高的食物，为细菌提供了丰富的营养，增加了龋齿的发生风险。

粘性食物：如年糕、口香糖等，容易粘附在牙齿表面，不易清洁，为细菌的生长创造了有利条件。

不按时刷牙：未能有效清洁牙面上的食物残渣和细菌，导致牙菌斑堆积，促进龋齿的发展。

刷牙方法不正确：如横向刷牙，可能损伤牙齿和牙龈，同时不能全面清洁牙间隙等部位，容易滋生细菌。

不使用牙线等辅助清洁工具：牙线可以有效清洁牙间隙中的食物残渣和细菌，不使用牙线会使这些部位的清洁不全面，增加龋齿的发生可能。

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，可以有效清洁牙齿表面和牙缝。

饭后漱口，及时清洁口腔中的食物残渣。可以使用清水或含氟漱口水漱口。

使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，清洁牙间隙中的食物残渣和细菌。

减少高糖、粘性食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

控制进食频率，避免频繁进食，尤其是在睡前不要吃东西。

儿童每半年进行一次口腔检查，成人每年进行一次口腔检查。及时发现龋齿等口腔问题，早期进行治疗。

定期进行口腔洁治，去除牙菌斑和牙结石，预防龋齿和牙周疾病的发生。

使用含氟牙膏刷牙，可以增强牙齿的抗龋能力。

儿童可以在医生的指导下进行局部涂氟，如使用氟保护漆等，预防龋齿的发生。