视力下降：这是近视眼明显的症状。表现为看远处物体时模糊，比如看黑板上的字、远处的路牌、电视屏幕等。随着近视度数的加深，视力下降会更明显，严重影响日常生活和学习。

眼睛疲劳：近视患者为了看清物体，往往需要过度调节眼睛的睫状肌，长时间处于这种紧张状态，容易导致眼睛疲劳。眼睛会出现干涩、酸胀、疼痛等不适感觉，看东西时间稍长就会觉得累，甚至还可能出现头痛、头晕等症状。

眯眼视物：很多近视患者不自觉地会眯起眼睛看东西。这是因为眯眼时，眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少光线的散射，从而使物体成像相对清晰一些。但长期眯眼可能会导致眼部肌肉疲劳，加重近视发展。

习惯性凑近：无论是看书、看电视还是使用电子设备，近视患者会发现自己总是习惯性地凑近物体，试图获得更清晰的视觉效果。这也是由于视力下降，为了满足看清物体的需求而产生的行为。

遗传因素：近视眼具有一定的遗传倾向。如果父母双方都是高度近视（近视度数大于 600 度），那么子女患近视的概率相对较高。遗传因素在近视眼的发生发展中起到了重要作用，尤其是高度近视，遗传因素的影响更为显著。不过，即使有遗传因素，通过合理的用眼习惯等措施，也可以在一定程度上降低近视的发生风险。

环境因素：在现代生活中，环境因素对近视眼的形成有着不可忽视的影响。长时间近距离用眼是导致近视的主要环境因素之一。如今，人们的学习、工作和娱乐方式发生了很大变化，长时间使用电子设备（如手机、平板电脑、电脑等），阅读、书写时距离过近且时间过长，都使得眼睛长时间处于紧张的调节状态，容易引发近视。此外，不良的用眼环境，如光线过强或过暗，也会增加眼睛的负担，对视力产生不良影响。

缺乏户外活动：户外活动时间不足与近视眼的发生密切相关。户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，这种光线有助于促进视网膜分泌多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生。相比之下，长期在室内活动，眼睛缺乏足够的自然光刺激，患近视的风险就会增加。

营养不均衡：饮食中的营养成分对眼睛健康也有一定影响。如果长期缺乏维生素 A、C、E 以及锌、硒等微量元素，可能会影响眼睛的正常发育和功能，增加近视的发生几率。例如，维生素 A 是视网膜感光物质视紫红质的重要组成部分，缺乏维生素 A 会导致夜盲症等视力问题，长期也可能影响眼睛的整体健康。

保持良好的用眼习惯：

创造良好的用眼环境：

增加户外活动：建议每天保持 2 小时以上的户外活动时间。户外活动可以选择散步、跑步、打球、骑自行车等各种运动方式，让眼睛充分接触自然光线，放松调节肌肉，预防近视的发生和发展。即使在阴天，户外活动对眼睛也有益处。

合理饮食：