分不清饿了还是胃痛？一文教你辨别——【大同胃肠医院|大同肛泰医院】
肚子突然 “咕咕叫”，是该加餐还是身体在 “拉警报”？不少人都有过这样的困惑，把胃痛误当成饥饿，结果越吃越难受；错把饥饿当胃痛，盲目吃药反而伤了胃。今天就带大家揭开 “饿” 与 “痛” 的秘密，别再让肠胃 “受委屈”！
饥饿感：通常表现为上腹部轻微的空虚感、“咕咕” 作响，这种感觉较为温和，随着时间推移逐渐增强。进食后，饥饿感会迅速缓解，肠胃恢复舒适状态。比如早上没吃早餐，临近中午时肚子开始 “抗议”，吃点东西就立马 “消停”。
胃痛：疼痛的类型多样，可能是胀痛、刺痛、绞痛，疼痛程度从轻微不适到难以忍受不等。发作时间不固定，可能饭前痛、饭后痛，也可能毫无规律。而且胃痛不会因进食而缓解，有时吃东西反而会加重不适，甚至伴有恶心、呕吐、反酸等症状 。例如胃溃疡患者，常常在进食后半小时到一小时出现上腹部胀痛，持续数小时后才慢慢缓解。
饥饿：主要由进食时间间隔过长、食物摄入量不足引起。比如忙碌时错过饭点，或是刻意节食减肥，身体消耗完能量储备，就会通过饥饿感发出 “求救信号”。
胃痛：诱因复杂，饮食不规律（暴饮暴食、冷热交替进食）、吃刺激性食物（辛辣、油腻、过酸）、幽门螺杆菌感染、长期精神压力大、药物刺激（如非甾体抗炎药）等，都可能引发胃痛。长期熬夜、过度疲劳也会削弱胃黏膜的保护能力，诱发胃部不适。
饥饿：除了肚子 “咕咕叫” 和空虚感，还可能出现手抖、心慌、冒冷汗等低血糖症状，尤其在空腹时间过长时更为明显。
胃痛：伴随症状较多，如胃胀、嗳气、食欲不振、排便异常（腹泻或便秘）。若疼痛剧烈且伴有发热、黑便、呕血等症状，可能是胃溃疡穿孔、胃出血等严重问题，需立即就医。
饥饿时：及时补充易消化的食物，如全麦面包、酸奶、水果等。避免因饥饿过度而狼吞虎咽，应细嚼慢咽，减轻肠胃负担。日常保持规律饮食，定时定量进食，别让肠胃 “饥一顿饱一顿”。
胃痛时：首先要调整饮食，避免吃刺激性食物，选择清淡、易消化的流食或半流食，如小米粥、面条。若疼痛较轻，可尝试热敷胃部（用温热的毛巾或热水袋），放松胃部肌肉缓解不适；若疼痛持续不缓解或加重，务必及时就医，进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，明确病因后规范治疗。
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发布时间：2025-04-21
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