成都棕南医院

闷热的夏天，私处瘙痒、灼痛、分泌物异常？别以为这些是 “小毛病”！高温潮湿的环境，让细菌、真菌疯狂滋生，私处炎症进入高发期。想要清爽度过夏天，这份预防指南一定要收好！

①帮凶一：高温潮湿

夏季动辄 35℃+ 的高温，加上衣物紧贴皮肤，私处成了 “蒸笼”。潮湿闷热的环境，为细菌、霉菌提供温床，其中念珠菌、大肠杆菌爱趁虚而入，引发霉菌性阴道炎、尿道炎等。

②帮凶二：过度清洁

很多人觉得夏天要 “多洗才干净”，却不知频繁使用强碱性洗液冲洗私处，会破坏阴道内的弱酸环境。正常情况下，阴道内的乳酸杆菌能维持菌群平衡，但过度清洁会杀灭有益菌，让有害菌趁机大量繁殖。

③帮凶三：不良生活习惯

紧身牛仔裤、化纤内裤不透气，汗液无法及时蒸发；长时间久坐、憋尿，导致局部血液循环不畅；游泳、泡温泉时接触被污染的水源…… 这些行为都在悄悄增加感染风险。

优先选择棉质、宽松的内裤，避免紧身化纤材质；外衣尽量选透气面料，减少久坐，每小时起身活动；出汗后及时更换衣物，避免潮湿衣物长时间接触皮肤。

每天用清水清洗外阴即可，避免使用香皂、沐浴露等刺激性产品；经期更要注意卫生，每 2-3 小时更换卫生巾，保持私处干爽。

少吃辛辣、油腻、甜食，它们会加重体内湿热；多吃富含维生素 C 的果蔬（如橙子、西兰花），以及具有抗炎作用的食物（如酸奶、绿茶），帮助维持阴道微生态平衡。

公共泳池、温泉等场所卫生状况参差不齐，建议穿泳衣减少皮肤直接接触；使用公共马桶时，可垫上卫生纸或一次性马桶垫；性生活前后双方都要及时清洗，避免交叉感染。

每周进行 3-5 次有氧运动（如快走、瑜伽），避免长时间伏案或驾车；运动后及时擦干汗液，更换干爽衣物，减少细菌滋生。

即使没有症状，也建议每年进行一次妇科检查或男科检查，及时发现潜在问题。若出现瘙痒、异味、分泌物异常等症状，别自行用药，应尽快就医。