头痛问题可大可小——【北京脑科医院|北京医大中西医结合医院脑科】
我们为什么会头痛呢？
引起头痛的病因众多，
大致可分为原发性和继发性两类。
原发性头痛
指目前发病原因和机制还不清楚的头痛，多为慢性反复发作，不伴神经系统定位体征，也可称为特发性头痛。常见的有紧张性疼痛、偏头痛、丛集性头痛等。
继发性头痛
指可以确定身体或心理有明确问题所引起的头痛，病因可涉及食物、药物，以及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱等。
常见继发性疼痛有月经相关头痛、宿醉头痛、创伤性头痛等。
头痛了，要不要去医院？
要遵循 PAIN 和 FEW 原则。
PAIN，指迅速要去看病的头痛；
FEW，指那些大可不必太紧张的头痛。
PAIN
P
Persistent Pain，持续性头痛。
在没有睡眠欠佳工作紧张、心情不佳等诱因时，出现的从早到晚的头痛，偶然还伴有脖子发硬、头昏沉、胃口不佳等。
A
Accompanying
Other Symptoms，
伴随有其它症状的头痛。
头痛伴有反应迟钝、视力下降、走路不稳,手脚麻木乏力、说话含糊。剧烈呕吐等症状时，提示颅内有器质性 病变，及时就诊。
IN
lNtensive Pain，剧烈的头痛。
头痛不断进展，表现在头痛范围呈放射性扩大头痛程度呈进行性加剧，尤其出现以往从未经历的剧烈疼痛时，提示有可能颅内有血管疾病、感染的可能，应及时就诊。
出现以上三种疼痛，
请立刻去医院，
有多快就多快！
FEW
F
Food，日常饮食相关的头痛。
食用较为辛辣的食物、啃食较硬的食物以及饮酒后出现的头痛，可以暂时不要紧张，让食物“飞”一会，嘴巴歌一会，头痛就会好转。
E
Emotion，不良情绪所致的头痛。
心情紧张、压抑、过度兴奋或劳累、工作压力大等情况下也会出现头痛，大多表现为头部昏沉，如同金箍或是很紧的发带勒住一样。
这些疼痛可以通过充足的睡眠、倾诉、欣赏轻音乐、练习瑜伽、冥想等方法，释放紧张等不良情绪，放松肌肉，从而可缓解症状。
W
Warm，保暖。
冬季或是室内外温差大，寒冷的空气会让头部血管收缩、肌肉收缩、血压波动、或是原有鼻炎加重等，从而产生头痛。
尤其老年人和一些喜欢“美丽冻人”的女性朋友，要注意室内外温差、防寒保暖、监控血压，头痛发作的频次自然会减少很多。
生活中头痛还是以“FEW”头痛居多，但不是所有头痛忍忍就能过去，以下4种情况请立刻来脑科医院看医生!
01
高血压患者剧烈头痛，警惕脑出血
一般高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，应警惕脑中风。
02
无原因剧痛，警惕脑血管破裂
颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。
03
外伤后头痛，警惕颅内出血
头部受伤后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30~60分钟又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。
04
凌晨头痛，警惕颅脑肿瘤
在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在凌晨4~5点，往往在熟睡中被痛醒，到上午8~9点，疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。
头痛患者的日常自我管理
NO.01睡眠管理
用适合自己的方式改变睡眠的时间和质量。
NO.02饮食控制
注意避免可诱发或加重疼痛的食物，比如生冷刺激性食物。
NO.03转移注意力
可借助场景或图像，将注意力从疼痛处转移。
NO.04体能锻炼
进行适度的力量和伸展活动锻炼。
NO.05思维管理
识别出无益的思维方式，并且努力去改变它。
NO.06放松和冥想
运用呼吸和心理疗 法使自己平静。
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发布时间：2024-07-29
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