北京德胜门中医院

月经不调是指月经周期、经期、经量的异常，是大多女性都较为困扰的一个问题，月经不调若不及时进行调理，长期下去很容易会引发身体上各种各样的病症。

那么月经不调该怎么调理呢?下面就为大家来介绍一下。

导致月经不调的原因

情绪异常

情绪异常，长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经。闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，所以无论是卵巢，脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

更年期

当到了一定年龄，女性进入更年期，可能就会出现月经不调的症状。对于55岁左右的女性，如果出现了月经不调的症状，可以怀疑自己正在进入绝经期。这个时候病人可以寻找相关的医生进行诊断和治疗，让自己安稳的度过更年期。

过度减肥

营养不良有关研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，有些人由于过度节食，饮食不能均衡，该有的营养得不到补充，可能就会出现月经不调，这类人往往会出现月经量少，月经周期短等等症状，甚至闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

长期熬夜

长期熬夜容易导致内分泌失调，这样一来，女性就容易出现月经不调的症状。

月经不调如何改善?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

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发布时间：2024-07-17

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