中山华厦眼科医院

佩戴防紫外线太阳镜，能阻挡紫外线，避免引发白内障、翼状胬肉等疾病‌。灰/棕偏光镜片可减少反光，视觉更清晰‌。

戴宽檐帽子+防晒面罩形成双重屏障，尤其在长时间户外活动时效果更好，儿童6岁以上建议佩戴太阳镜‌。

上午10点至下午4点紫外线强，尽量室内活动‌。

高温天气人们可能更倾向于待在室内看电子屏幕，长时间用眼容易导致眼疲劳、干涩、视力下降等问题。

保持身体水分充足，有助于维持眼部黏膜的湿润。

选择质地清爽、保湿效果的眼霜，每天早晚涂抹。涂抹时用无名指指腹轻轻按摩眼周，促进吸收，增强眼周皮肤的锁水能力。

使用加湿器，避免冷风直吹眼睛。

将电子屏幕的亮度、对比度调至合适的程度，避免屏幕过亮或过暗刺激眼睛。

睡眠不足会加重眼疲劳，高温天气更要每天7-8小时的睡眠时间，让眼睛在睡眠中得到充分修复。