云南结石病医院

高草酸食物：过量易形成草酸钙结石：菠菜、苋菜、甜菜、浓茶、巧克力等富含草酸，若每天大量食用（如一次吃半斤以上菠菜、每天喝3杯以上浓茶），草酸会与体内钙结合形成草酸钙结晶，长期堆积易形成结石。

高嘌呤食物：尿酸结石的“推手”：动物内脏（肝、肾）、海鲜（沙丁鱼、贝类）、浓肉汤等嘌呤含量高，过量摄入会使体内尿酸升高，尿酸结晶沉积在肾脏就会形成尿酸结石。尤其本身尿酸高或有痛风的人群，更需控制摄入量。

高盐食物：加速钙流失与结石形成：腌制食品、加工肉（香肠、腊肉）、咸味零食等含盐量高，过量吃会导致体内钠离子增多，肾脏为排出多余钠会带走钙，钙在尿液中浓度升高，易与草酸结合形成结石，同时还会加重肾脏负担。

含糖饮料：增加尿钙排泄：可乐、果汁饮料等含大量果糖，过量饮用会促进体内钙的排泄，使尿液中钙含量升高，增加草酸钙结石的风险；同时饮料代替水会减少饮水量，导致尿液浓缩，结晶更易沉积。