哈尔滨精致耳鼻喉

鼻塞、鼻痒，这些鼻炎带来的症状，是不是让你苦不堪言？原本轻松的呼吸，如今却成了一件难事，还时不时被鼻痒折磨得忍不住打喷嚏。别着急，今天就来为大家详细讲讲鼻炎该如何应对。

过敏性鼻炎：这是常见的鼻炎类型之一，主要由过敏原引发。春秋季节，花粉飘散在空气中，过敏体质的人一旦吸入花粉，免疫系统就会将其识别为 “外来敌人”，从而启动免疫反应，释放组胺等化学物质，刺激鼻腔黏膜，导致鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。尘螨也是常见过敏原，它们常藏于床铺、沙发等织物中，其排泄物和尸体分解产生的致敏物质，同样会引发过敏反应，刺激鼻腔。

感染性鼻炎：病毒或细菌感染是此类鼻炎的罪魁祸首。感冒时，病毒入侵鼻腔，引发炎症，使鼻腔黏膜充血、肿胀，出现鼻塞、流涕等症状。若感冒没好，炎症迁延不愈，就可能发展为慢性感染性鼻炎。另外，鼻腔附近器官，如鼻窦、咽部的感染，炎症蔓延至鼻腔，也会诱发鼻炎。

血管运动性鼻炎：这种鼻炎与自主神经功能紊乱有关。温度变化、情绪波动、刺激性气味等因素，都可能导致鼻腔血管扩张或收缩异常，引发鼻炎症状。例如，从寒冷的室外突然进入温暖的室内，或者闻到刺激性的香水味，都可能诱发血管运动性鼻炎，出现鼻塞、鼻痒等不适。

日常护理：保持鼻腔清洁至关重要。使用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清洁鼻腔内的过敏原、病菌、灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞和鼻痒症状。你可以购买专门的洗鼻器，按照说明书操作，每天 1 - 2 次。同时，注意室内环境清洁，定期清洗床上用品、窗帘，减少尘螨滋生。在花粉传播季节，尽量减少外出时间，尤其是早晨和傍晚花粉浓度较高时。若必须外出，佩戴口罩能有效阻挡花粉进入鼻腔。

增强免疫力：适当运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体免疫力，减少鼻炎发作次数。建议每周运动 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。饮食上营养均衡，多吃富含维生素 C、维生素 E、锌等营养素的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于提高免疫力。同时睡眠要充足，每晚睡 7 - 8 小时，让身体得到充分休息，增强抵御疾病的能力。