福州九龙泌尿专科医院

尿频尿急、排尿不畅、私处胀痛——这些困扰不少男性的“难言之隐”，多与前列腺炎、前列腺增生、尿路感染这三种高发男科疾病相关。它们虽不致命，却严重影响日常生活，早了解、早护理能有效减少不适。

一、前列腺炎：中青年男性的“常客”

典型症状：尿频、尿急、尿痛，排尿后感觉“没排干净”；会阴部、下腹部或腰骶部隐隐胀痛，久坐后加重；部分人可能伴随乏力、失眠等情绪问题。

常见诱因：久坐（每天超8小时）、憋尿（每次超过2小时）、熬夜、辛辣饮食、频繁饮酒，这些习惯会刺激前列腺充血水肿，诱发炎症。

二、前列腺增生：中老年男性的“困扰”

典型症状：夜尿增多（每晚起夜2次以上）、尿线变细（像“滴沥”状）、排尿费力（需用力才能尿出）、尿不尽，严重时可能出现尿液潴留。

常见诱因：年龄增长（50岁后发病率显著升高）、长期憋尿、缺乏运动导致前列腺血液循环变慢，腺体逐渐增大压迫尿道。

三、尿路感染：男性别忽视

典型症状：尿痛（排尿时尿道有灼热感、刺痛感）、尿道口红肿、尿液浑浊（甚至有异味），部分人可能伴随低热、腰痛。

常见诱因：不注意私处卫生、憋尿、性生活后清洁不当，或免疫力下降时细菌入侵尿道引发感染。

共性护理：做好这4点，减少疾病反复

1. 多喝水不憋尿：每天喝1500-2000毫升温水，保持每2-3小时排尿一次，通过尿液冲洗尿道，减少细菌滋生和前列腺充血。

2. 避免久坐多活动：每坐1小时起身走动5分钟，日常多做散步、慢跑等运动，促进盆腔血液循环，减轻前列腺压迫。

3. 调整饮食和作息：少吃辛辣、油炸食物，少饮酒；每天7-8小时睡眠，避免熬夜，减少身体炎症反应。

4. 做好私处护理：每天用温水清洗私处（避免用肥皂、沐浴露等刺激性清洁品），勤换棉质内裤，保持私处干燥清洁。

若出现症状持续超过1周、疼痛加重，或伴随发热、血尿等情况，建议及时到正规医院泌尿外科就诊，早明确原因早干预，别因“不好意思”拖延病情，影响生活质量。