警惕！这些情况会让度数飞涨——【杭州眼科医院|杭州友华普惠眼科医院】
在日常生活中，不少人会发现自己的近视度数不知不觉就大幅上升了。究竟是哪些情况在悄悄 “助推” 度数飞涨呢？今天就来一探究竟。
长时间近距离用眼：长时间盯着手机、电脑屏幕，或是伏案看书、写作业，眼睛长时间处于近距离工作状态，睫状肌持续紧张收缩，就像一直拉紧的弹簧，久而久之弹性下降，导致晶状体变凸，屈光度增加，近视度数也就跟着上升。比如，很多学生假期长时间玩电子游戏，开学后就发现看黑板变得模糊，一检查，度数涨了不少。
用眼姿势不正确：走路、坐车时看书或使用电子设备，身体晃动，眼睛与书本、屏幕距离不断变化，眼睛需频繁调节焦距，加重负担。躺着看书同样如此，光线不均匀，眼睛斜视，易造成双眼度数不均衡。长期保持这些不良姿势，度数极易快速增长。
光线不佳：过强或过暗的光线都不利于眼睛健康。强光下，眼睛为适应光线，瞳孔缩小，进入眼内光线减少，视物不清，需更努力聚焦，增加眼睛疲劳。而在昏暗环境中，眼睛需更费力看清物体，睫状肌过度调节，也会促使度数上升。比如，在光线昏暗的台灯下学习，眼睛很快就会酸涩、疲劳，长期如此，近视风险大增。
缺乏户外活动：户外活动时间少，眼睛得不到足够的自然光照刺激。研究表明，自然光可促进视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴增长，预防近视加深。长期宅在室内，眼睛缺乏光照，眼轴更容易变长，度数随之飞涨。
营养不均衡：饮食中缺乏维生素 A、C、E 以及叶黄素等对眼睛有益的营养物质，会影响眼睛正常代谢。维生素 A 是视网膜感光物质的重要组成部分，缺乏它会导致视力下降；叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜，缺乏时视网膜易受损伤，进而影响视力，可能引发度数上升。比如，长期挑食、偏食，不爱吃蔬菜水果的人，眼睛营养供应不足，近视度数更易变化。
疾病影响：一些全身性疾病，如糖尿病，血糖波动会引起晶状体渗透压改变，导致晶状体变凸或变扁平，从而影响视力，使近视度数不稳定。还有一些眼部疾病，如青光眼，眼压升高会对视神经造成损害，影响视觉功能，也可能导致度数异常变化。
了解这些导致度数飞涨的情况，我们应积极调整生活方式，养成良好用眼习惯，为眼睛健康保驾护航。若发现度数快速变化，应及时就医检查。
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发布时间：2025-03-21
