佳木斯盛京胃肠医院

肚子突然 “咕咕” 叫，多数人反应是不是 “该干饭了”？其实，这种肠鸣音背后藏着多种可能，搞不好是胃肠在向你 “求救”！

正常肠鸣：每天 40-50 次的 “肠胃交响乐”

健康状态下，肠道蠕动推动食物、气体和液体，会产生规律的咕噜声，每分钟 4 - 5 次，全天约 40 - 50 次。空腹或饥饿时声音明显，吃饱后反而减弱，这属于正常生理现象。

异常肠鸣：当心这些健康警报

响声高亢，像气过水声：伴有腹痛、腹泻，可能是急性肠胃炎或肠道梗阻；

持续作响，频率加快：吃油腻食物后加重，警惕消化不良或肠道菌群失调；

声音微弱，很久才响一次：腹胀、排便困难，或许是胃肠动力不足或便秘惹的祸。

应对妙招，让肚子 “安静” 下来

✅ 调整饮食：少吃产气食物（豆类、洋葱），避免生冷油腻；

✅ 规律作息：定时吃饭，细嚼慢咽，减轻胃肠负担；

✅ 腹部保暖：着凉会刺激肠道痉挛，用热水袋热敷能缓解不适；

✅ 及时就医：肠鸣音异常持续，或伴有发热、便血，别犹豫，立刻去消化科检查！肚子的 “咕咕” 声是胃肠健康的晴雨表。学会分辨正常与异常，才能及时发现问题，守护消化健康！