太原瑞鑫结石病中医医院

胆汁排泄异常：经过一夜的休息，胆囊内储存了大量胆汁。吃早饭时，食物会刺激胆囊收缩，促使胆汁排入肠道，帮助消化脂肪。若长期不吃早饭，胆囊就无法正常收缩，胆汁在胆囊内过度浓缩，其中的胆盐、胆固醇等成分容易析出形成结晶，这些结晶不断聚集，就可能发展为胆结石。

代谢紊乱：规律的饮食有助于维持身体正常的代谢节律。不吃早饭会打乱这种节律，影响胆汁酸的代谢和胆固醇的溶解平衡。长期如此，身体的代谢功能出现紊乱，结石形成的风险也就大大增加。

喝水过少：水是身体的 “清道夫”，能稀释尿液，减少尿液中矿物质和盐类的浓度，防止它们结晶沉积形成结石。如果喝水过少，尿液就会浓缩，其中的钙、草酸、尿酸等物质浓度升高，容易析出形成结石。

高草酸食物摄入过多：菠菜、甜菜、杏仁、花生、红茶等食物富含草酸。当草酸摄入过多，而身体又不能及时将其排出时，草酸会与体内的钙结合，形成草酸钙，进而增加结石形成的风险。像在食用高草酸食物时，可以同时摄入一些富含钙的食物，让草酸在肠道内与钙结合，减少草酸吸收。

高蛋白饮食：蛋白质是人体必需的营养物质，但过量摄入会增加肾脏负担，使尿液中钙、草酸和尿酸的排泄量增加，促进结石形成。很多人认为多吃肉类、豆类等高蛋白食物能补充营养，却忽略了过量食用的危害。

长期憋尿：尿液是身体代谢废物的重要排出途径。长期憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，其中的细菌容易滋生繁殖，还会导致尿液中的有害物质浓度升高，损害尿路黏膜，增加结石形成的几率。有尿意时应及时排尿，避免憋尿。

缺乏运动：运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于钙质流向它所在的骨头。缺乏运动时，身体新陈代谢减缓，钙容易在血液中沉积，再通过肾脏排泄时，就可能增加结石形成的风险。而且，长期久坐不动，还会影响尿液的正常流动，使尿液中的结晶更容易沉积形成结石。