厦门亚当医院

心理因素：这是导致早泄常见的原因之一。生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，在性生活时容易转化为紧张和不安。比如工作上的烦心事还没解决，晚上过性生活时就可能因为心思不在这上面，而出现早泄的情况。还有一些男性在初次性生活时，由于缺乏经验，过于紧张，导致射精过快，之后每次性生活都会担心再次出现这种情况，久而久之就形成了心理性早泄。

不良生活习惯：长期熬夜、过度疲劳会让身体处于一种虚弱状态，性功能也会受到影响。另外，吸烟、酗酒也会对生殖系统造成损害，影响神经传导和血液循环，增加早泄的发生几率。

疾病因素：一些疾病如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等泌尿系统疾病，以及糖尿病、高血压等全身性疾病，都可能影响到阴茎的神经和血管功能，从而引发早泄。

性技巧缺乏：如果在性生活中，男性不了解女性的性反应特点和性需求，只是一味地追求自己的快感，不注重与伴侣的沟通和配合，也容易导致早泄。

影响性生活质量：早泄直接的影响就是让性生活无法达到双方满意的程度。女性可能因为无法获得足够的性刺激而难以达到高潮，影响性体验，长期下去还可能对性生活产生厌倦情绪，甚至影响夫妻关系。

损害心理健康：早泄会让男性产生自卑、焦虑、沮丧等负面情绪。觉得自己在性生活中 “不行”，这种心理压力会进一步加重早泄的症状，形成恶性循环。而且，这些负面情绪还可能影响到工作和生活的其他方面，让男性变得消沉、缺乏自信。

影响生育能力：虽然早泄并不一定会导致不育，但严重的早泄可能会使精子无法顺利进入女性阴道深处，从而降低受孕的几率。对于那些有生育需求的夫妻来说，早泄无疑是一个不小的障碍。

心理调节：首先要正视自己的问题，不要过于焦虑和紧张。可以通过和伴侣坦诚沟通，分享彼此的感受和需求，缓解心理压力。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，在性生活前调整好心态。

生活方式调整：养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，合理饮食，多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，对改善性功能有一定帮助。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的免疫力和耐力。

性技巧训练：学习一些性技巧，如在性生活中采用缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精。还可以通过自我训练，如进行阴茎挤捏法、停 - 动法等，来提高射精阈值，延长性交时间。

治疗基础疾病：如果早泄是由其他疾病引起的，如前列腺炎、糖尿病等，要积极治疗原发病。只有把基础疾病治了，早泄的症状才有可能得到改善。