昆明团圆口腔医院

误区一：刷牙越用力越干净

很多人觉得刷牙用力才能刷干净，但这其实是错误的。过度用力刷牙会磨损牙釉质，导致牙齿敏感，严重时还会造成牙龈退缩、牙根暴露。正确做法是选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻柔地在牙齿表面及牙缝间移动，每次刷牙时间不少于 2 分钟。

误区二：冷水刷牙更护牙

冷水刷牙不仅不能保护牙齿，反而可能刺激牙髓神经。牙齿对温度有一定的适应范围，长期用冷水刷牙，容易引发牙齿敏感，甚至导致牙髓炎。刷牙时，建议使用 35℃ - 37℃的温水，既能有效清洁口腔，又能保护牙齿和牙龈。

误区三：牙线会让牙缝变大

担心使用牙线会撑大牙缝？根本就是误解！牙线能清洁到牙刷无法触及的牙缝残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周炎。牙缝变大往往是因为牙龈萎缩、牙周疾病，而非牙线使用不当。正确使用牙线，能保持牙缝清洁，维护牙龈健康。操作时，将牙线轻柔地放入牙缝，呈 C 形紧贴一侧牙齿，上下刮动清洁。

误区四：漱口水能代替刷牙

漱口水确实能清新口气、抑制细菌，但它无法替代刷牙。刷牙能通过机械摩擦去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，而漱口水只是辅助清洁手段。长期只用漱口水，会导致牙菌斑堆积，引发口腔问题。漱口水应在刷牙后使用，或不方便刷牙时作为临时清洁措施。

误区五：牙齿不痛就不用看牙医

很多人认为牙齿不痛就无需看牙医，这是大错特错的。龋齿、牙周炎等疾病在早期往往没有明显痛感，等出现疼痛症状时，病情可能已经很严重了。建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理潜在问题，防患于未然。