惠州惠城惠好肛肠医院

你是否经常毫无缘由地腹痛、腹泻，或是便秘与腹泻交替出现，去医院检查却又查不出明显的肠道病变？如果是这样，你可能被肠易激综合征盯上了。今天，我们就来聊聊这个让人困扰的肠道疾病。

肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性肠道疾病。简单来说，就是肠道功能出现了紊乱，但肠道并没有器质性的病变。在我国，每 10 个人中就可能有 1-2 人患有肠易激综合征。

1. 腹痛：这是肠易激综合征主要的症状。疼痛部位不定，常见于下腹部，程度轻重不一，通常在排便或排气后缓解。有的患者在进食后不久就会出现腹痛，严重影响生活和工作。

2. 腹泻或便秘：腹泻型患者表现为持续性或间歇性腹泻，一般每天 3-5 次，少数严重者可达 10 余次，大便多呈稀糊状，也可为成形软便或稀水样，可带有黏液，但无脓血。便秘型患者则表现为排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液。还有部分患者会出现腹泻与便秘交替的情况。

3. 其他症状：除了腹痛和排便异常，患者还可能伴有腹胀、腹部胀满感，部分人会有恶心、呕吐、食欲不振等消化系统症状，甚至出现焦虑、抑郁等精神症状，这是因为肠道与大脑之间存在着密切的联系，肠道功能紊乱会影响大脑情绪调节，反之亦然。

饮食因素：某些食物可能诱发或加重肠易激综合征症状。比如乳制品、麸质，对这些成分不耐受的人食用后，肠道会出现不良反应。辛辣、油腻、刺激性食物以及酒精、咖啡因等饮品，也会刺激肠道，导致肠道蠕动加快或痉挛，引发腹痛、腹泻。

精神心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，是肠易激综合征的重要触发因素。当人处于精神紧张状态时，大脑会通过神经内分泌系统影响肠道功能，使肠道敏感性增加，正常的肠道蠕动和消化功能受到干扰，从而出现各种症状。

肠道感染：曾经患过肠道感染，如病毒性肠胃炎、细菌性痢疾等，虽然感染好了，但肠道菌群可能发生改变，肠道黏膜屏障功能受损，导致肠道对刺激的反应性增强，容易诱发肠易激综合征。

肠道动力异常：肠易激综合征患者的肠道蠕动速度和节律与正常人不同。部分患者肠道蠕动过快，食物在肠道内停留时间过短，水分吸收不充分，导致腹泻；而另一部分患者肠道蠕动过慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分过度吸收，引起便秘。

调整饮食：避免食用诱发症状的食物，建议每天摄入 25-30 克膳食纤维，可多吃燕麦、全麦面包、蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）等。同时，规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。

管理情绪：学习有效的压力管理技巧，保持良好的生活作息，充足的睡眠（每晚 7-8 小时）对改善精神状态和肠道功能也非常重要。

药物治疗：如果症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。

益生菌补充：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道微生态环境。可以适当补充含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌的益生菌制剂或食用富含益生菌的食物。遵从医嘱，按照要求服用。

肠易激综合征虽然不会危及生命，但会给患者的生活质量带来很大影响。了解相关知识，积极采取应对措施，与医生密切配合，大多数患者的症状都能得到有效控制。如果怀疑自己患有肠易激综合征，应及时就医，以便明确诊断并接受正确的治疗。