强迫性障碍知多少——【宁波精神心理科医院|宁波艾博尔医院精神心理科】
强迫性障碍
强迫性障碍又称“强迫症”，是一类精神疾病。主要表现为反复出现强迫观念、强迫冲动或强迫行为等。多数患者认为这种没有必要或不正常，但是却无法摆脱，经常干扰日常活动，让自己和身边的亲友都非常痛苦 。
强迫思维的常见症状
强迫思维：是一类反复出现的、持续存在、不恰当地闯入的想法、表象和冲动，患者知道这些想法是无意义的或攻击性的，并试图去抵制，但是却不受自己控制，进而感到十分痛苦和焦虑。内容一般包括怕脏，怕给别人或自己带来伤害，需要对称、精确、有序，对道德的思考等。
强迫行为：指反复出现的、刻板的仪式动作，明知不合理，但又不得不去做。包括强迫检查（如出门反复检查煤气、门窗）、强迫清洗（洗手、洗衣服等）、强迫计数（如记忆特定的数字）、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性迟缓等表现形式。
强迫情绪：患者主要表现为对某些事物不必要地担心或恐惧，如担心自己发疯，担心自己做违法的事情等。
强迫意向：反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，并且无法摆脱这种内心冲动，却从不会付诸行动。例如，有一种想从高楼的窗户往下跳的内心冲动，但这并非自杀观念，患者也不会去实施。
如何预防
强迫症与与患者的个性特点紧密相关，因此预防强迫症就要注意改变自己的个性，主要有以下几点：
1
不要给予过多刻板要求
对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。相对强迫症敏感的个体，尽量不要从事引起高焦虑的职业或者是学业。
2
多参加集体活动
多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
3
注意心理健康
努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
4
学会享受过程
为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。
5
适当休息
如果患者长期熬夜，可能会导致大脑过度疲劳，容易诱发强迫症。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，充足的睡眠时间，有助于缓解症状。
6
适当倾诉
如果患者出现强迫症的情况，可能会出现情绪激动、焦虑、紧张等不良情绪，建议患者可以适当倾诉，避免过度压抑。
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发布时间：2025-02-12
