龙山县协合医院

前列腺炎：这堪称男科的 “常客”。很多患者会频繁跑厕所，尿频、尿急、尿痛，排尿时还可能有尿道灼热感。不仅如此，下腹部、会阴部也常常 “闹脾气”，出现坠胀、疼痛。长期的不适还可能影响性功能，导致早泄、勃起功能障碍，让男性朋友们苦不堪言。

勃起功能障碍（ED）：简单来说，就是在性生活中阴茎无法勃起，或者硬度不够，无法顺利完成性生活。这不仅让夫妻关系变得紧张，还会严重打击男性的自信心。工作压力大、长期熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯，都可能是引发 ED 的 “导火索”。

早泄：这是让不少男性尴尬的问题。性生活时，阴茎刚插入阴道，或者还没插入就早早射精，导致性生活质量降低。心理压力过大、龟头过于敏感、前列腺炎等疾病，都可能引发早泄。

男性不育症：精子数量少、活力差、畸形率高，或是输精管堵塞等，都可能导致男性不育。长期接触高温、辐射，穿紧身裤，以及一些不良生活习惯，都可能影响精子质量。

影响生活质量：尿频、尿急、尿痛等症状，严重影响日常生活和工作，让男性朋友们时刻不得安宁。性功能障碍更是让夫妻关系亮起 “红灯”，影响家庭和谐。

危害心理健康：面对男科疾病，男性往往会产生自卑、焦虑、抑郁等负面情绪，觉得自己 “不如人”，进而影响心理健康和社交生活。

影响生育能力：如男性不育症，直接阻碍了新生命的诞生，给家庭带来巨大的遗憾。

不良生活习惯：长期熬夜，身体得不到充分休息，内分泌紊乱，生殖系统也会受到影响。过度吸烟、酗酒，香烟中的尼古丁、焦油，酒精等有害物质，会损害精子质量，影响性功能。久坐不动，尤其是长时间坐在办公室、驾驶座上，会导致会阴部血液循环不畅，容易引发前列腺炎。

心理压力：现代社会，男性面临着工作、家庭、经济等多重压力。长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态，会影响神经系统和内分泌系统的调节，进而引发勃起功能障碍、早泄等疾病。

疾病因素：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，会影响阴茎海绵体的血管和神经功能，导致勃起功能障碍。生殖系统感染，如前列腺炎、附睾炎等，会影响精子的生成和运输，导致不育。

环境因素：长期接触有毒有害物质，如重金属、农药、化工原料等，以及高温环境、辐射等，都会对男性生殖系统造成损害。

养成健康生活方式：保持规律的作息，每天保持 7 - 8 小时的充足睡眠。适度运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，也可以适当进行力量训练，增强体质。戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。

缓解心理压力：学会自我调节情绪，通过运动、听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式释放压力。保持积极乐观的心态，面对生活和工作中的困难，要学会正确应对，避免过度焦虑和抑郁。

定期体检：男性应定期进行男科检查，建议 30 岁以上的男性每年进行一次全面的男科体检。通过体检，能早期发现潜在的健康问题，及时进行干预和治疗。体检项目包括精液常规检查、前列腺液检查、生殖系统超声检查等。

注意个人卫生：保持会阴部清洁干燥，每天用温水清洗阴茎和阴囊，勤换内裤。避免不洁性行为，正确使用套，预防生殖系统感染性疾病。